老人扭傷腰應該怎麼辦
老人隨着年齡不斷的增長,相對來説鈣的吸收越來越差,所以就特別容易造成嚴重的缺鈣,嚴重缺鈣就會造成骨頭的質量差,因此特別容易造成老人扭傷腰部,當扭傷腰部以後,一定要儘早的治療,才能保障腰部的健康,那麼老人扭傷腰應該怎麼辦?下面就做了具體的介紹,你可以看看怎麼辦效果好。
老人一旦發生症狀較重的“閃腰”,應輕扶老人到硬板牀上休息,讓全身肌肉和腰部韌帶放鬆。卧牀時,腰部加墊子或加一個軟枕頭,以保持腰椎前凸的生理弧度,使腰部肌肉呈鬆弛休息狀態,有利於損害部位的康復。扭傷後1~2天內應用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收縮止血,然後再用熱敷法熱敷腰部,促進血腫吸收。此外,理療(如超聲波、紅外線、脈衝電波)和手法推拿、拔火罐、鍼灸、痛點封閉等都能緩解症狀,可根據情況選用一、二種,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活絡丹、跌打丸、布洛芬等中西藥。
為避免疼痛難忍的閃腰,平時要注意預防。首先,應加強老人的營養,尤其是蛋白質、鈣質和維生素d的攝取,以延緩骨質疏鬆、骨質增生老年退化性改變的速度。平時要進行腰部保護,腰部可扎一寬帆布帶以增強腰部的穩定性。其次,要積極鍛鍊身體,如打太極拳、慢跑步、做體操等。平時可在家中做些簡單易行的腰背鍛鍊,如在牀上做“拱橋”(仰卧,以頭、肩、足為支點,胸腰向上挺起)或“燕飛”(俯卧,以胸腹為支點,讓頭、肩、下肢抬起)的動作。
同時,睡眠宜選用硬板牀或繃緊的棕牀,保持脊柱的生理彎曲。居室內的沙發、椅凳不宜過低。在進行體育鍛煉或運動前,應注意活動一下全身,使肌肉處於協調待命狀態。如從地上揀重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰;拿重物時,要使物體儘量靠緊身體;向高處放東西時,夠不着不宜勉強,墊高雙腳後再放。最後,要注意勞逸結合,儘量避免做力不從心的重體力活,也要避免長明間地固定體位。
老人一旦扭傷腰以後,千萬要引起重視,而且要儘早的治療,才能保障自己腰部受到的損傷更小,所以在保障自己休息,改善飲食的同時,最好是選擇到醫院全面的檢查一下,通過檢查,看看腰部傷害的嚴重不嚴重,然後通過正確的方法進行治療,才能通過治療儘快改善老人腰部扭傷,保障腰部更健康。
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