老人腰扭傷了怎麼辦 治療腰扭傷的方法
想必很多人都有過腰扭傷的經歷,人在乾重活或拾重物對,如果動作不協調、姿勢不正確、用力過猛等造成軟組織受損所致,這就是腰扭傷了。腰扭傷後腰部會出現劇烈的疼痛感,對於患者是一個巨大的折磨。
一: 俯卧保健法
1: 患者採取俯卧位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
二: 熱敷或理療法
1: 每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1. 5公斤,在鐵鍋內炒糊後,再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻後,裝入自制布袋內,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。此法能促進腰部血液循環,還能祛風濕,活血通絡。
三: 食療偏方
1: 陳皮燉豬腰豬腰子2只,陳皮24克,將洗淨後的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用於急性腰扭傷。
2: 丹蔘煨豬肉瘦豬肉200克,丹蔘40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用於急性腰扭傷。
3: 牛膝燉豬肉土牛膝200克,瘦豬肉400克,冰糖100克,土牛膝加適量的水煮半個小時,過濾出湯汁1000毫升,把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟,加入冰糖煮溶化後即可,佐餐食用。補腎壯腰。
四: 腰背部叩擊按摩保健法
1: 患者首先端坐位,將自己的左手握成空拳狀態,用左拳在左側腰間從上而下。慢慢的敲打十分鐘後,再將左手掌上下按摩五分鐘左右,每天兩次,最後右手和左手一樣的運動,當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時,效果是最好的,這樣運動後會感覺非常的輕鬆自在。
五: 藥物療法
1: 對腰肌勞損患者,有明顯壓痛點者可用強的鬆龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升,作壓痛點封閉,每週一次,3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛鍊。也可口服藥物通痺片或壯骨關節丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發。
六: 要注意日常生活中的正姿勢。平時站、坐、走路的姿勢要正確,不要養成各種不良的姿態,這樣會造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均勻,容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運重物時,一定要到物體前人先屈膝蹲下來,將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置,千萬不要用腰部發力,這樣是很傷腰的事情。
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