哺乳期可以吃紅豆粥嗎?
對於還處在哺乳期的女性朋友來説,最重要的就是要照顧好自己的飲食了,這樣才能讓寶寶喝到健康美味的奶水。所以每一個哺乳期的女性都要格外注重自己的飲食。紅豆粥一直都對人體有着很好的營養和好處,但是不知道哺乳期的媽媽們能不能食用呢?接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。
紅豆,又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。
紅豆富含澱粉,因此又被人們稱為“飯豆”,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。煮熟後會變得非常柔軟,而且有着不同尋常的甜味,風味相當強。由於具有醫療效用,所以在遠東一帶頗受重視,數千年來一直將它加入米飯及湯裏食用。也由於它們的甜度,所以紅豆在東方甜食裏是一種常見的材料。
哺乳期是可以食用紅豆的,紅豆的營養元素很豐富如優質蛋白,維生素,膳食纖維,礦物質等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶,容易流失營養,吃紅豆可以幫助哺乳期的媽媽們補充營養,強身健體。
紅豆含有豐富的蛋白質,哺乳期的媽媽們吃紅豆,有助於補充優質蛋白,有利於媽媽們提高自身的免疫力,增強抵抗力,維持免疫系統的功能正常。
哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶,容易出現乳汁不足,或者沒有乳汁的情況,吃紅豆還可以幫助媽媽們通乳,促進乳汁的增多,有利於寶寶通過吃母乳促進身體的健康發育。
紅豆還含有豐富的鉀元素,哺乳期的媽媽們吃紅豆,還可以補充鉀元素,利於媽媽們通便利尿,可以排除身體多餘的水分,媽媽們可以以此減輕身體水腫的現象。
紅豆還含有豐富的無機鹽,哺乳期的媽媽們吃紅豆,可以維持自身基礎代謝的正常,維持代謝功能的正常,促進血液循環,維持血液功能的正常,養身養顏。哺乳期的媽媽們吃紅豆,不僅可以給自己補充營養,促進乳汁的增多,還有助於寶寶吃母乳後,發育得更加健康。
以上就是為大家帶來的關於哺乳期可不可以吃紅豆粥的相關文章了,看了以上文章之後相信大家也都對紅豆粥有了一個很好的瞭解了,這樣我們就能在哺乳期的時候放心的食用紅豆粥了。
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