紅豆薏米小米粥經期可以吃嗎 紅豆薏米小米粥的功效與作用
紅豆薏米小米粥是很養生的一道美食,適合早晚喝,女性經常喝紅豆薏米小米粥可以補血,在經期也是能夠喝的,對身體幫助很大。下面,我們來看看本站提供的紅豆薏米小米粥的功效與作用吧!
全文目錄
1、紅豆薏米小米粥經期可以吃嗎
2、紅豆薏米小米粥的功效與作用
3、紅豆薏米粥的正確做法
紅豆薏米小米粥經期可以吃嗎
女性在來月經期間是可以適當的喝紅豆薏米粥,可以起到補血、除濕、利尿的功效,有利於緩解女性在月經期由於激素水平下降出現水腫的情況。女性在月經期間應該適當休息,可以適當的喝紅豆薏米粥,也可以喝小米粥,吃排骨、雞肉、魚、蝦等,有利於身體對蛋白質和維生素、微量元素等需求,減少由於月經血流出導致的營養損失,幫助女性身體的恢復。女性在月經期由於身體的免疫力較差,應該通過適當休息、飲食和營養供應來調整身體的功能,幫助女性身體的恢復,利於增強體質。
紅豆薏米小米粥的功效與作用
1.緩解女性患者出現痛經的症狀,起到很好的補血作用,有效的改善氣血不足。
2.具有健脾和胃,利水祛濕的功效。
3.可以滋陰補氣,對於腎虛的患者來説,可以經常喝一些紅豆薏米小米粥,具有很好的調節作用。
4.可以提高人體的免疫能力,增強人體的抗病能力,有效的預防流感。
5.還可以促進消化。
紅豆薏米粥的正確做法
熬製紅豆薏米粥之前,要先準備好紅豆和薏米,兩種食物應該是1:1比例,然後將紅豆和薏米用清水沖洗乾淨,放入清水裏浸泡1~2個小時,之後放進鍋裏進行熬煮,剛開始用文火慢熬30~40分鐘就可以,熬好之後根據自己的口味適量添加冰糖即可。
紅豆薏米粥的製作方法很簡單,只需要準備兩種食物就行了,由於紅豆和薏米不容易被煮熟,所以需要放在清水中進行浸泡,這樣便於熬製。紅豆和薏米的比例是1:1,不然熬粥後的口感會大大降低,也會影響當中的營養價值。
先用文火熬粥30分鐘,是為了讓口感更濃稠,如果30分鐘後,薏米和紅豆沒有被煮熟,可以繼續加火熬製,直到薏米和紅豆徹底煮熟,然後根據自己的口感添加一些冰糖,將其混合均勻食用就可以。
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