睡前用温水泡腳的好處
中國的養生文化博大精深,涉及到方方面面,有一個十分健全的體系。很多養生方法既簡單又有效。就拿睡前温水泡腳來説吧,它的好處可不止一點點,而且,適量的加入不同的中草藥就會有不同的養生效果,不同體質的人羣都有一套獨特的泡腳方式,千變萬化卻不改療效,這就是泡腳的精髓所在了。
泡腳可以使體温升高,促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔。 其實,泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看,腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。例如,我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到温熱的刺激後,就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區,還能起到通便的效果。此外,泡腳使血液循環加快,讓人出汗,不僅能解除疲勞,還能使某些毒素隨着汗液排出。
現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。 你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
睡前温水泡腳 行氣助血,腳是離人體心臟最遠的部分,不容易得到氧份與血液,如果是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難,睡前用温水泡腳,有助於行氣助血,促進身體血液循環,加速新陳代謝。
睡前用温水泡腳養生的竅門:
可在泡腳的温水中加入中草藥,因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分;如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草等。
足部又是人體穴位的又一集中區域,如果供血不足,會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
睡前温水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況,良好的睡眠是健康體質的前提,利用泡腳來改善體質也不失為一個好辦法。泡腳養生貴在堅持,體質的改善需要一個循序漸進的過程。所以,為了能有一個健康的體魄,不如每晚進行温水泡腳,讓健康更加容易。
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