泡腳的好處 經常温水泡腳能防病延壽
老話常説:“經常泡腳,賽吃人蔘”,泡腳是一項簡單且好處極多的保健方法,且在腳部上隱藏了諸多重要的養生穴位和經絡,通過泡腳能予以良好的刺激,對於防病養生大有裨益。
泡腳有何好處
1、調節血液循環
腳部素有“第二心臟”的美稱,並且腳部是距離心臟較遠的部位,所以很容易出現血液循環不暢的問題。
而利用熱水泡腳,能促使腳部得到熱力的作用,腳部及末梢血管處於擴張狀態,從而使得腳部的血液流量不斷增加,對於改善血液循環很有幫助,也是調節氣滯血瘀的重要方法,尤其利於腿部缺血的人羣。
2、促進排毒
在温水泡腳的過程中,人體的血液循環以及新陳代謝的速度不斷增強,體內的毒素也能隨着新陳代謝的運行而更快的代謝出體外,起到促進排毒的作用。
3、緩解頭痛
頭痛就好比是一顆“定時炸彈”埋伏着,當頭痛來襲時,整個人都瞬間崩潰了。而養成良好的泡腳習慣則能有效緩解頭痛。
因為,在腳底隱藏多條與頭部相連的經絡,而在泡腳的時候能對這些經絡進行良好的刺激,並且泡腳時,腿部及腳部的血管會擴張,使得頭部的血液流向腳部,從而輕鬆降低頭部血管的壓力,減輕頭痛症狀。
4、調理失眠
腳底處含有很多穴位和經絡,在泡腳的過程中能對其產生良好的刺激,並可增強全身的新陳代謝,有效紓解疲勞之感,從而能使得人體以一個舒適的狀態快速的進入睡眠狀態,失眠的患者值得一試。
5、保護心臟
泡腳可促進腿、足部的血液循環,從而能有效減少心臟的負擔,可使得更多的血液輸送至足部末梢,使得心臟處的血管壓力降低,對於保護心臟很有效果。
6、驅寒保暖
中醫認為:“寒從腳起”,腳部是最易受到濕寒之氣侵襲的部位,而濕是萬病之源,因此要想更好的散寒保暖,通過泡腳便能達到。
因為泡腳能使得全身血液循環更加通暢,熱力之氣也能對身體起到一定的温煦作用,從而便可以驅除體內寒氣,有效保暖。
7、補腎益精
在腳底處有一個重要的養生強腎的穴位——湧泉穴,此穴是腎經上的重要穴位,經常對其進行按摩對於強腎益精很有幫助,其中,選擇泡腳便是不錯的輔助按摩湧泉穴的方法。
在泡腳的過程中,能使得熱力之氣對腳部的湧泉穴產生良好的刺激,使得腎經處的血液循環更加通暢,對於緩解氣滯血瘀的狀態很有幫助。另外,在泡腳的時候還能很好的增強身體中的熱量,使得體內的血管處於一個擴張的狀態。
其中,晚上9點左右便是腎經最為活躍的時段,此時進行泡腳能起到事半功倍的效果。所以,在泡完腳之後,便能酣甜的進入夢鄉啦!
泡腳有哪些注意事項
1:當飽食一頓之後,人體中的血液易彙集在消化道,而此時若進行熱水泡腳,便會使得血液向腿部進行流動,長此以往便會影響腸胃的正常吸收,使人體出現營養匱乏等不良狀態。
因此,飯後不宜立即泡腳,起碼等待1小時。
2:熱水泡腳並不是水温越高,泡腳效果越好,一般將水温保持在45℃最佳,不能過涼或過燙哦!
3:泡腳雖然很愜意舒服,但是也不能泡太久,每次最好不要超過30分鐘,以免使得心臟負擔過重而出現不適。
4:在泡腳的時候,也可根據自身的需求加點“佐料”,可以在泡腳水中加入一些治療疾病的中藥材,幫助人體起到調理疾病的作用。
其中,花椒、生薑片、桂皮都是不錯的泡腳“佐料”,另外對於一些膝蓋關節患有疾病的人羣,在泡腳的時候,還可以用熱水對膝蓋進行熱敷,能起到極好的祛除風寒以及緩解風濕性疼痛的效果。
5:泡腳雖好,但是也不是任何人都適合的。其中,對於處於經期中的女性則最好不要泡腳,以免造成經血的增多,有害健康。
另外,對於患有腳氣疾病的人羣,在泡腳的時候一定要區分開,以免對其他人造成傳染。
上文中小編向大家介紹了,泡腳所能起到的強大養生功效,所以為了更好的養生方法,不妨選擇泡腳吧,此外,泡腳相關的注意事項也很重要,可別忽視哦!
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