睡前熱水泡腳好處有什麼
有些人對泡腳不太瞭解,其實對於我們來説,平常看似一些小事情,我們不管在但卻對保健起着很大的作用,睡覺泡腳可能已經成為很多人的一種習慣,雖看似小事,但是卻藴含着大學問,很多人都知道泡腳有好處,但是對其中的原有還是不甚瞭解,下面就來為大家詳細介紹一下泡腳都有哪些好處。
在中國,很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡説得很形象:"主人勸我洗足眠,倒牀不復聞鐘鼓"。民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如"睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥",強調了泡腳的保健作用;"晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。"皮包水是指晨起喝水,水包皮指睡前洗腳,指出晨起喝水和睡前洗腳,是養生保健的良好方法;"養樹需護根,養人需護腳"則説明腳對人體的重要性;"飯後三百步,睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫認為,"春日洗腳,昇陽固脱;夏日洗腳,暑濕可祛;秋日洗腳,肺潤腸濡;冬日洗腳,丹田温灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳,對身體保健確有益處。
中醫學認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影,且分佈着60多個穴位,如能堅持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節內臟功能,疏通全身經絡,從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。湧泉穴位於足心,為足少陰腎經所出之"井"穴。足少陰腎經起於湧泉,終於俞府。據《靈樞.九針十二原説》中"所出為井,所溜為滎,所注為輸,所行為經,所入為合。"可見湧泉穴為經氣所出之源,亦可比喻像水之源頭。《內經》曰:"腎者,主蟄,主生精填髓,封藏之本,精之所處也。其華在發,其充在骨,為陰中之太陰,為元氣之根,精神之舍",由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫學尚認為, "腰為腎之府"、"腎生髓,腦為髓海",泡腳可以治療腎虛腰痛,也佐證了民間諺語"睡前泡腳,勝似補藥"的科學性。
現代醫學認為,腳是人體的"第二心臟",腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連,還密佈着許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時,發現了生物全息律,即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出,腳底部從足趾到足跟依次分佈着人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時,其作用會影響到全身各部分,從而對人體整體實施調節,達到促進睡眠,防治疾病的目的。
天氣逐漸變冷,在晚上用熱水泡腳,既舒服有暖和。尤其當我們的腳冷時,睡前用熱水泡腳即可以温暖腳掌,也可以對身體有很多的好處,而且腳是於身體相連,對於泡腳,可以對身體有一定調節,好多人並沒有這樣的習慣,只是簡單的洗下腳,其實泡腳的好處我已經給大家説了,所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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