老人熱水泡腳好處多 有助減輕腳浮腫
老人的體質比不上年輕人,日常小病不斷,大病也經常來襲,老人要儘量避免小病的困擾,就應該做好日常的保健措施,最簡單的方式就是經常泡腳,可以減緩腿部的浮腫。下面小編帶一起來了解下常泡腳對老人養生的好處。
老年人多用熱水泡腳有助於減輕小腿浮腫。這是因為,老年人身體臟器功能衰退,血液循環不暢,當心髒功能減退,下肢靜脈栓塞、靜脈血迴流出現問題時,就可能表現為腳變大。研究者認為,用熱水泡腳可以使體温升高,促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔。
老年人出現腳腫大的原因有很多。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關,引起浮腫的病因很多,複雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的信號。另外,老人營養不良,易產生低蛋白血癥。身體水分難於排出體外,堆積在下肢,造成腳腫脹的假象。如果老年人發現腳突然出現浮腫,應及時去醫院檢查,讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
常泡腳有助減輕老人腳浮腫
泡腳也是有講究的,首先,保持泡腳水的温度略高於人體體温即可,不要超過38―40攝氏度左右。其次,泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言,一般泡20―30分鐘為宜,但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人,每天泡20分鐘就足夠了,以防泡腳時間過長引起血管擴張,導致血壓降低。
針對老年人腿部水腫情況,大家可以採取一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動,並儘量避免下肢長時間下垂,如乘坐汽車、火車等交通工具,以免使水腫加重。
對於中風患者等行動不便的老人,家屬可以幫助他們進行一些被動運動,如伸屈膝、踝關節運動等,也可以把老人的腳適當抬高。
因營養不良造成的水腫,則要加強營養。餐次安排要合理,建議少吃多餐;注意飲食均衡,多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
-
老人初春養生飲食原則
老人初春養生飲食原則冬春交替,天氣變化無常,如果日常保健工作做不好,就很容易被疾病襲擊,尤其是是抵抗力低下的老人。養生專家表示,初春養生應注意飲食。那麼,老人初春養生飲食要注意什麼?老人初春養生飲食原則1、多温熱少寒涼黏硬、生冷的食物多屬陰,初春吃這類食物...
-
老年人保健 老年人為啥流口水
隨着年齡的增加,身體素質會變得越來越不好,常會出現腰痠背痛、腿抽筋,對生活質量造成影響。有的老人在睡覺的時候會出現流口水的現象,但很多人會不以為然,認為這不是什麼重要的事情,不需要重視。其實流口水也可能是一些疾病的徵兆。下面我們就來看一下老年人流口水的...
-
想長壽別忽視身體10個細微變化
想健康長壽,可別忽視身體的一些細微變化。小編列出了10個可能是疾病徵兆的身體特徵,幫您測測健康狀況。1.食指短研究稱,食指比無名指短的女性,體內雌激素水平較低,患膝關節炎的機率會增加1倍,男性也可能有此問題。有這類特徵的人羣要加強膝部鍛鍊:坐直,抬起雙腿與地面...
-
老人預防中風的飲食指南
老人預防中風的飲食指南老人預防中風飲食指南中風是老年人多發病,多半是由高血壓和動脈硬化引起的以腦血管損害為突出表現的一種疾病,後果嚴重。為了預防和治療中風,除需要常規的藥物治療外,合理地調配飲食對於預防和治療也是非常重要的。1、飲食中應有適當蛋白質...