治療失眠的穴位有哪些呢
治療失眠的時候一些人會利用穴位按摩的方式來治療疾病,現在很多人失眠都是因為精神壓力太大的原因造成的,如果心理壓力太大的話,那麼無法給自己減壓的話就會引發失眠的現象,還有很多人平時的內心恐懼的話,那麼失眠的現象也會越發的嚴重,這樣下來就會影響到日常是生活,而失眠也是必須要及時做處理的,選擇穴位按摩的方式治療這個失眠也是可以得到好的治療效果,那麼治療失眠的穴位有哪些呢?
內關穴位於掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。
中醫認為腦為元神之府,所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閒暇時間,我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的髮際線開始,沿頭皮到頸部的髮際線終止。這樣,五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經,達到鎮靜安神,平肝潛陽的作用。
根據中醫辨證的不同,還可以添加不同的按摩手法:如果是心情煩躁引起肝鬱化火型失眠,可以用手指揉擦腳掌心,即我們常説的湧泉穴。這樣可以引火下行,平抑肝火。如果是體質虛弱,屬心脾兩虛型,可以做摩腹手法。具體方法是,躺在牀上,用手掌心環繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現面色潮紅,感覺手心發熱,多屬陰虛火旺型,可以揉捏太溪穴。太溪位於足內側,內踝尖與跟腱之間的凹陷處,用拇指點按可以交通心腎,安心睡眠。
睡眠對我們的影響和作用很多,所以説日常生活中必須要及時的做好失眠的改善,讓失眠的症狀逐漸的得到改善和緩解,失眠很多人都是由於沒有養成良好的睡眠習慣造成的,如果晚上睡不好的話精神方面會越來越反常,當治療失眠的時候按摩這些穴位也要選擇正規的中醫藥做按摩治療,這樣比較放心。
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