失眠的中醫調理方法
經常失眠的人會出現神經衰弱、頭痛、反應遲鈍、精神恍惚的現象,更嚴重者會引發抑鬱症的產生。所以説經常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種,如果您已經出現了失眠的情況,千萬不能忽視,應及時改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的中醫調理方法。
從中醫角度看,失眠基本為五種類型:
一:肝鬱化火:多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二:痰熱內擾:常由飲食不節,暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數。
三:陰虛火旺:多因身體虛精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數。
四:心脾兩虛:由於年邁體虛,勞心傷神或久病大病之後,引起氣虛血虧,表現為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。
五:心膽氣虛:由於突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,表現為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦。
調理方法
1、保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
3. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。
4. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
5. 敷足療法:取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。
通過上面的介紹,大家對失眠的調理方法都有了一定的瞭解。患有失眠的朋友在生活中要多注意控制自己的情緒,不要暴飲暴食,少喝咖啡和綠茶這些提神的飲品,早睡早起不要熬夜,養成良好的作息規律,這些對您的睡眠都會有所幫助。
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