芋頭西米露的做法 減肥效果很不錯哦

芋頭的營養價值極高，西米也有健脾補肺的功效，兩者放在一起做成芋頭西米露更是有極大的好處，對健康非常有利，同時還有減肥效果哦，只是要注意不能貪吃哦！

一、芋頭西米露的做法

1、芋頭去皮切成小塊用水浸泡去除多餘澱粉。

2、鍋裏放足量水，燒開後下西米。煮至沒有白心。煮西米時間會有點長。我煮了20分鐘。煮好的西米撈出泡冷水備用。

3、把煮西米的水倒了，再煮一鍋水，開了之後下芋頭塊，芋頭煮15分鐘這樣，4、倒椰漿，放冰糖。冰糖煮融化了就可以關火，把煮好的西米倒進去就可以了~

小貼士

一定要等芋頭西米露完全放涼了才能放進冰箱冷藏。不過熱食也是很好吃的~

二、香芋西米露的功效

想知道香芋西米露的功效，我們還得分別來細説香芋和西米的功效了。

1、香芋

香芋中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，具有預防齲齒和保護牙齒的作用。同時，芋頭中還含有一種粘液蛋白，可增強人體抵抗力，還能夠防治腫瘤和淋巴結核。

另外，芋頭為鹼性食品，可調節人體酸鹼平衡，起到美容無法的作用，還能夠增進食慾、幫助消化。

2、西米

西米功效相對來説就比較少了，因為它是純澱粉製品，含有較多的碳水化合物，主要功效為健脾補肺，在治療脾胃虛弱和消化不良上有一定的作用。

另外，由於西米中含有少量的維生素B族，可起到潤澤肌膚的作用，女性可適當食用。

三、吃香芋西米露會胖嗎

在滿足了舌尖上的慾望之後，總是會憂傷重重，不為別的，只為食物太好吃，一不小心吃多了，體重就控制不住了。香芋西米露也是如此。

香芋西米露本身並不會使人發胖，適量食用反而可起到減肥的作用，但是如果吃多了就不好説了。因此，妹子們，尤其是正在減肥中的妹子們，一定要注意不可過量食用。

芋頭裏含有大量的碳水化合物，它很有營養，能量也不高，因此不容易發胖，但是如果減肥的話也不要吃太多。

而西米露，熱量還是比較高的，好在芋頭具有促進新陳代謝的作用，二者一同在體內起作用，還能夠抑制體重的，不大量食用的情況下。