紅棗南瓜湯的做法
紅棗南瓜湯是很多地方吃的一種飲用品,這個飲用品在夏季的時候飲用的話,那麼對身體有解暑的功效,而紅棗熬製的湯還具有補血的功效,南瓜對人們的面板好,南瓜還有預防腫瘤的作用,這樣的湯食材配合得可真是天衣無縫,吃這個紅棗南瓜湯很多人現在還不會做,那麼下面我們就來看看這個紅棗南瓜湯的做法。
做法一
1. 南瓜去皮去瓤後,洗淨切成大塊。
南瓜紅棗湯的做法圖解22. 紅棗用溫水泡一下洗淨。
南瓜紅棗湯的做法圖解33. 鍋中放水,水開後放紅棗,大火煮開後轉中小火,煲15分鐘。
南瓜紅棗湯的做法圖解44. 放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛,放冰糖至融化即可。
小貼士
南瓜可以降血糖和減肥,含有極高的維生素A,被稱為是“最佳美容食品”。紅棗可以健脾益胃,補氣養血,都是健康的好東西哦,這款湯做法簡單,味道清甜。
做法二
1準備好所有的食材。
2紅棗用清水浸泡10分鐘洗淨褶皺中灰土。
3南瓜去皮切塊。
4砂鍋中加入適量的清水放入紅棗煮上15分鐘。
5已經聞到棗香味加入南瓜和冰糖繼續煮至。
6直到南瓜綿軟即可關火。
小竅門:
紅棗要提前浸泡才能把褶皺中的灰土洗乾淨。
也可用紅糖來調味,這樣更適合女性朋友。
南瓜的減肥效果在於,含有豐富的膳食纖維,吃了南瓜就會覺得很飽(貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食),不想再多吃,事實上即使吃了很多也不會發胖,因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收,可以吸附人體內的有害物質比如鉛,汞等金屬元素,從而起到排出體內毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A,是絕對的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯,也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。
紅棗南瓜湯的做法就這樣好了,紅棗雖然說營養豐富,但是吃的時候不要放太多了,南瓜可以根據自己的愛好來選擇熬製的時間,有的人吃的時候喜歡熬製得很爛,但是有的人不喜歡熬製太爛,煮熟就行,其實要將功效好的話,最好是把紅棗的時間熬製久一點,這樣功效才會發揮得更好。
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