經驗館人群膳食
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![上夜班的男性如何調理飲食？]( "上夜班的男性如何調理飲食？")
上夜班的男性如何調理飲食？
上夜班的人有時會出現食慾下降、頭昏、乏力等症狀，他們除了在上夜班時有輕重不同的不適反應外，白天在家亦難以安睡。為此有不少人對上夜班顧慮頗大。上夜班的男性如何調理飲食？上夜班的男性如何調理飲食？夜班餐飲應多吃富...
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![白領族多喝水能養生 常見喝水五大誤區]( "白領族多喝水能養生 常見喝水五大誤區")
白領族多喝水能養生 常見喝水五大誤區
身為白領一族，瞭解一些正確的養生方法很重要，這樣能在很大程度上緩解久坐、長期面對電腦帶來的不適，比如對最常見的喝水問題，我們應該知道一些注意事項，這樣能達到更好的保健效果。那麼白領族喝水養生需要注意什麼？白領族多...
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![女人脾虛吃什麼？推薦5種豆類及食療方]( "女人脾虛吃什麼？推薦5種豆類及食療方")
女人脾虛吃什麼？推薦5種豆類及食療方
女人脾虛吃什麼？推薦5種豆類及食療方總是感冒，容易過敏，經常疲勞到底是什麼原因引起的？愛長黃褐斑、黑眼圈、游泳圈，還容易平胸垂臀、面板鬆弛，又是怎麼回事？你一定沒有想到，這些症狀，都是脾虛搞的怪！脾是我們人體中重要的淋巴...
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![女人喝什麼茶好？不同星座的女性的飲茶推薦]( "女人喝什麼茶好？不同星座的女性的飲茶推薦")
女人喝什麼茶好？不同星座的女性的飲茶推薦
女人喝什麼茶好？不同星座的女性的飲茶推薦1、白羊座：薄荷甘草茶成分：鮮薄荷，甘草，冰糖功效：充滿活力的牡羊座，在乾燥的冬季易有上火煩惱，容易焦躁、不安。薄荷的清涼和甘草的香甜，能沁入羊兒的心脾，迅速趕走虛火，讓她恢復朝氣和...
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![脂肪肝吃什麼好？脂肪肝的飲食方案]( "脂肪肝吃什麼好？脂肪肝的飲食方案")
脂肪肝吃什麼好？脂肪肝的飲食方案
脂肪肝吃什麼好？脂肪肝的飲食方案脂肪肝吃什麼好呢？脂肪肝和飲食有密切的關係，所以如果已經患有脂肪肝就更加要多注意日常飲食了哦。今天，就來一起學習學習脂肪肝飲食方案都有哪些吧。脂肪肝的飲食方案保證高蛋白攝入量。...
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![九種食物促進腦部發育 讓寶寶健康又聰明]( "九種食物促進腦部發育 讓寶寶健康又聰明")
九種食物促進腦部發育 讓寶寶健康又聰明
九種食物促進腦部發育讓寶寶健康又聰明每個媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明，在飲食都是煞費苦心。對寶寶的腦部發育來說，什麼營養元素最有利於腦部發育，吃什麼最補腦呢？什麼營養元素對寶寶的大腦發育好對寶寶的大腦發育有...
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![女性豐胸吃什麼好？3款女性豐胸食譜推薦]( "女性豐胸吃什麼好？3款女性豐胸食譜推薦")
女性豐胸吃什麼好？3款女性豐胸食譜推薦
女性豐胸吃什麼好？3款女性豐胸食譜推薦今天，就為大家盤點女性豐胸的食物和食療方，一起來看看吧。女性豐胸的食物捲心菜。捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類...
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![白領養胃需要吃對食物]( "白領養胃需要吃對食物")
白領養胃需要吃對食物
白領養胃需要吃對食物都市生活的白領由於工作繁忙，常常有飲食不規律或暴飲暴食的現象，這樣久而久之就會影響到腸胃健康，這可怎麼辦呢？今天，為大家推薦幾種可以養胃的食物，同時還有會影響胃部健康的食物，快來一起看看吧。白領...
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![新媽媽奶水不足 七道美味助催乳一臂之力]( "新媽媽奶水不足 七道美味助催乳一臂之力")
新媽媽奶水不足 七道美味助催乳一臂之力
新媽媽奶水不足七道美味助催乳一臂之力由於種種原因，新媽媽們的奶水出現了不足。有的人求助於藥物，但專家告誡，藥物或許會通過乳汁間接影響寶寶健康。最恰當的方法，是先用飲食來催乳，助新媽媽奶水充足一臂之力。首先讓我們...
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![胃寒臉色蒼白 應該吃一些養胃的食物]( "胃寒臉色蒼白 應該吃一些養胃的食物")
胃寒臉色蒼白 應該吃一些養胃的食物
胃寒臉色蒼白應該吃一些養胃的食物胃寒的人很容易出現臉色蒼白，研究的還會出現腹瀉、嘔吐等情況。胃寒除了會出現胃部疼痛，還不利身體迴圈和代謝，時間長了還會影響到我們的肌膚狀況。平時，我們就應該多吃暖胃的食物，幫助緩...
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![糖尿病人有什麼飲食禁忌]( "糖尿病人有什麼飲食禁忌")
糖尿病人有什麼飲食禁忌
糖尿病人有什麼飲食禁忌我們都知道，糖尿病人的飲食禁忌中，首先就是不能吃糖，包括甜食、餅乾、甜品等。除此之外，糖尿病人還有其他飲食禁忌。1、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圓、柿子等含糖量比較高的水果，可以適當吃點獼猴桃...
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![女性貧血吃什麼好？四道補血家常菜推薦]( "女性貧血吃什麼好？四道補血家常菜推薦")
女性貧血吃什麼好？四道補血家常菜推薦
女性貧血吃什麼好？四道補血家常菜推薦我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬虛證範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛...
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男人吃牛肉的七大功效
男人吃牛肉的七大功效1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2...
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![冬季寶寶吃什麼好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦]( "冬季寶寶吃什麼好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦")
冬季寶寶吃什麼好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦
冬季寶寶吃什麼好？提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦冬天因為室外天氣寒冷，很多人都不會讓家裡的寶寶出門，可是整天在家裡不出門，不僅孩子會煩，對於寶寶的抵抗力也沒有好處，冬天寶寶想要抵抗寒冷，少生病一定要注意飲食，那麼想要寶...
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![身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典]( "身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典")
身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典
身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典起床很累、上班犯困、下班無力……這些都是身體疲勞的訊號！生活壓力讓很多女性常常出現身心疲憊的感覺，不僅容顏憔悴，工作狀態也直線下降。不想被疲勞打敗？小編為你推...
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![女人秋季吃什麼補水？四道滋陰生津養生湯推薦]( "女人秋季吃什麼補水？四道滋陰生津養生湯推薦")
女人秋季吃什麼補水？四道滋陰生津養生湯推薦
女人秋季吃什麼補水？四道滋陰生津養生湯推薦今天我們就來分享一下4道味道鮮甜可口，適合廣大女性朋友飲用的靚湯吧！粉葛龍骨湯：材料：粉葛800克（約3/4根），龍骨500克（隨個人口味可選擇多肉部分），紅棗8顆，枸杞一小把，食鹽適量。工具：大...
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![女性容易氣血不足手腳冰冷 推薦八種補氣血的食譜來調理]( "女性容易氣血不足手腳冰冷 推薦八種補氣血的食譜來調理")
女性容易氣血不足手腳冰冷 推薦八種補氣血的食譜來調理
女性容易氣血不足，導致臉色發白，手腳冰冷。應該通過食物來補充身體流失的養分。今天本站給大家推薦八種補氣血的食譜，通過食物來補充氣血。補氣養血食譜一：十全滋補牛腩原料：牛腩500克、白蘿蔔1000克，當歸、黨蔘、枸杞子、...
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![女性怎麼預防月經不調？月經推遲吃什麼好？]( "女性怎麼預防月經不調？月經推遲吃什麼好？")
女性怎麼預防月經不調？月經推遲吃什麼好？
女性怎麼預防月經不調？月經推遲吃什麼好？女性一定要避免月經不調，一定要有所節制，要以自己身體為重，不要因一時之快樂而引發月經不調。那麼，月經不調預防措施有哪些？下面就來看看專家的介紹。月經不調預防措施有哪些？專家解析...
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![適合熬夜族們多吃的6種水果]( "適合熬夜族們多吃的6種水果")
適合熬夜族們多吃的6種水果
適合熬夜族們多吃的6種水果現在，可能工作繁忙，也可能豐富的娛樂活動，很多人都開始養成了熬夜的習慣。常熬夜難免會損害身體健康。今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果和果汁給大家哦。適合熬夜後吃的水果1、蘋果蘋果...
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![上班人士必須要注意的用餐壞習慣]( "上班人士必須要注意的用餐壞習慣")
上班人士必須要注意的用餐壞習慣
上班一族每天都要因為繁忙緊張的工作時時不得停歇，如果沒有好的飲食習慣就會使身體吃不消，嚴重危害健康，但是同時在飲食上存在很大隱患。那麼，上班人士飲食誤區有哪些？上班人士必須要注意的用餐壞習慣八大用餐惡習盤點1、...
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上班族吃什麼好？上班族飲食推薦
俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。但是每頓飯要想吃得好、吃得營養對於上班族來說還真不是一件容易事兒。不良的飲食習慣是造成白領健康狀況差的一個很重要因素。那麼，上班族該如何飲食，吃什麼對身體有益呢？上班族吃什麼好？上班...
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![年末加班面板差 16大食物護膚好過年]( "年末加班面板差 16大食物護膚好過年")
年末加班面板差 16大食物護膚好過年
年末加班面板差16大食物護膚好過年年末工作量前所未有大，很多白領都開始加班熬夜，可是面板可吃不消，再過幾天就要過年見親戚、見家長、見朋友了，頂著張死氣沉沉的臉怎麼好見人？不用擔心，這就為您提供最護膚的食物，白領們趕緊...
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![讓女性加速衰老的5類食物]( "讓女性加速衰老的5類食物")
讓女性加速衰老的5類食物
讓女性加速衰老的5類食物儘管用了高昂的護膚美容產品，你仍可能看起來比同齡人更衰老，這或許是因為你愛吃以下5種食物所致：油炸食物很多人都喜歡香脆可口的油炸食物，比如說炸薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。油炸食物在高溫...
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![馬來西亞和新加坡人愛喝的拉茶]( "馬來西亞和新加坡人愛喝的拉茶")
馬來西亞和新加坡人愛喝的拉茶
馬來西亞和新加坡人愛喝的拉茶馬來西亞和新加坡有拉茶，製作方法與香港奶茶差不多，但中間多一道拉茶的工序，是一門很講技巧的手藝。所謂拉茶即是將已煮好的奶茶由一個器皿高空倒入另一個器皿中，此過程會被重覆數次，高度的衝...
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![上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦]( "上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦")
上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦
上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦自己帶飯的話，飯菜通常都是早上就已經煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變質，營養成分不流失，自己吃起來更健康呢?上班帶飯注意事項1、烹飪方法：適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方...
