冬季寶寶吃什麼好?提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦
冬季寶寶吃什麼好?提高寶寶疾病抵抗力的飲食推薦
冬天因為室外天氣寒冷,很多人都不會讓家裡的寶寶出門,可是整天在家裡不出門,不僅孩子會煩,對於寶寶的抵抗力也沒有好處,冬天寶寶想要抵抗寒冷,少生病一定要注意飲食,那麼想要寶寶少生病應該吃什麼呢?
冬季寶寶吃什麼食物預防疾病
一、多吃含無機鹽食物
有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
二、飲食要均衡
小孩子的消化功能比較稚嫩,因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合,而不能操之過急。寶寶飲食要三分飢與寒,就是不能過飽,讓腸胃負擔太重。同時不太提倡冬季給孩子“藥補”。只要飲食均衡,蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃,讓他們心情愉快地正常吃飯,多喝白開水,這樣的才有利於健康。
三、適量補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每週2-3次,每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
冬天雖然天氣寒冷,在天氣好的時候要帶著孩子到公園或是其它空氣好的地方玩一玩,同時在家裡時候要經常開窗戶通風,另外注意孩子應該吃什麼少生病,在這個冬天讓寶寶健康度過。
-
女性怎麼預防月經不調?月經推遲吃什麼好?
女性怎麼預防月經不調?月經推遲吃什麼好?女性一定要避免月經不調,一定要有所節制,要以自己身體為重,不要因一時之快樂而引發月經不調。那麼,月經不調預防措施有哪些?下面就來看看專家的介紹。月經不調預防措施有哪些?專家解析有以下幾點:1、注意房事:女性對於房事一定要...
-
如何為寶寶新增輔食?
如何為寶寶新增輔食?6個月開始新增專家強調,之所以要到6個月後才開始給寶寶新增輔食,是因為6個月前的寶寶消化功能尚未發育完善,過早地新增輔食易患消化不良,而母乳充足的寶寶過早地新增輔食會造成早期的肥胖。另外,很多6個月寶寶已經開始萌出乳牙,這個階段是小兒味覺...
-
雞蛋治療咳嗽 治療咳嗽有什麼辦法
雞蛋治療咳嗽治療咳嗽有什麼辦法雞蛋是很常見的一種食材,你可能知道雞蛋可以有煎蛋、蛋花湯、水煮蛋,番茄炒雞蛋等等不同的吃法,知道雞蛋的蛋白質很高,那麼你知道雞蛋其實可以用來治療咳嗽!你肯定沒聽說過吧?今天就來給大家介紹幾款雞蛋治療咳嗽的食療方。引起咳嗽的...
-
女生擔心自己變老 推薦15種延緩衰老的食物
愛美之心人人有,所有的女生最擔心的事情就是變老,而變老卻是每個人都無法避免的過程,女人一過了25歲之後,各項機能開始慢慢地老化,人都會老,面板也會越來越鬆弛、粗糙等等,如何讓自己抗拒衰老呢?延緩衰老的食物有哪些?下面跟隨本站了解一下吧!1、西紅柿西紅柿是一種很常...