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人群膳食

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  • 上班族早餐吃什麼好?4款營養美味早餐推薦

    上班族早餐吃什麼好?4款營養美味早餐推薦

    上班族早餐吃什麼好?4款營養美味早餐推薦今天就為大家推薦4款上班族粥的美味早餐,輕鬆便利解決你的難題!香菇滑雞粥營養材料:大米50克,雞肉100克,油菜心2顆,香菇5朵,食鹽、生薑適量。健康做法:米泡好,香菇放少許水泡發,雞塊斬好,...

  • 春季兒童飲食要點與注意事項

    春季兒童飲食要點與注意事項

    春季兒童飲食要點與注意事項春季飲食安排要點:1、清晨一杯白開水督促孩子清晨起床喝杯白開水,有助於喚醒睡眠中的消化系統,刺激消化液的分泌,增強食慾,還能補充身體在夜裡消耗的水分。2、保證富含優質蛋白質的食物孩子正處...

  • 月經期間吃什麼好?3款暖身美容粥推薦

    月經期間吃什麼好?3款暖身美容粥推薦

    月經期間吃什麼好?3款暖身美容粥推薦MM們每次大姨媽到,被各種不舒服困擾著。如果經期不適比較嚴重的話,就要留意月經期間吃什麼好了,因為通過調節,可以活血,幫助經血暢通排出。而且,吃對東西,還能暖身和美容,今天就跟著小編一...

  • 適宜孕婦吃的4種水果

    適宜孕婦吃的4種水果

    適宜孕婦吃的4種水果想吃水果,又怕水果太涼不敢吃,科學飲食至關重要,下面推薦最適合準媽媽吃的四種水果,看來看一下吧。1、秋梨吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜...

  • 學生早餐吃什麼最有營養?適合學生的營養早餐食譜

    學生早餐吃什麼最有營養?適合學生的營養早餐食譜

    學生早餐吃什麼最有營養?相信這是家長們最關心的話題了。下面就為家長們整理好了學生最有營養的早餐食譜。1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡,方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等,花生醬少抹為宜,植物奶油多經氫...

  • 低溫作業人群 如何進行溫暖有益的食補

    低溫作業人群 如何進行溫暖有益的食補

    低溫作業人群如何進行溫暖有益的食補低溫環境主要是指環境溫度在10℃以下的外界環境,和生產勞動過程中,其工作地點平均氣溫等於或低於5℃的低溫作業。如冬季室外工作的野外勞動、訓練、南極考察以及冷庫、冰庫等作業。...

  • 大姨媽來了喝紅糖水沒用 經期適宜吃什麼

    大姨媽來了喝紅糖水沒用 經期適宜吃什麼

    大姨媽來了喝紅糖水沒用經期適宜吃什麼每個女性每個月都有那麼幾天不舒服。當然,不少女性一直都很關注,經期吃什麼既可以減輕痛苦,又能補充失去的營養,順利度過這段特殊的日。下面,就給大家介紹一下吧。補充蛋白質和鐵元素...

  • 碳酸飲料危害人體 6類女性切記遠離

    碳酸飲料危害人體 6類女性切記遠離

    碳酸飲料危害人體6類女性切記遠離碳酸飲料的危害有哪些:1、產生依賴性碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分,是由大量的食品新增劑構成的,例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質,這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們...

  • 熬夜族晚餐和宵夜吃什麼好?

    熬夜族晚餐和宵夜吃什麼好?

    熬夜族晚餐和宵夜吃什麼好?其實經常熬夜又想減肥的MM不用擔心,晚飯可以多吃,只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5-6個時,也就是說最好在午餐後5個小時左右吃晚餐,午飯...

  • 吃八種食物 去火潤燥補元氣

    吃八種食物 去火潤燥補元氣

    吃八種食物去火潤燥補元氣如今的氣溫居高不下,白領們整天待在辦公室裡面,室內的空氣又比較乾燥,所以很容易上火,這個時候白領們就需要多為自己準備一些降火潤燥的食物了哦。下面就讓我們來看看白領應該常吃的補血潤燥食物...

  • 白領養胃吃什麼好?白領養胃的宜與忌

    白領養胃吃什麼好?白領養胃的宜與忌

    白領養胃吃什麼好?白領養胃的宜與忌都市生活的白領由於工作繁忙,常常有飲食不規律或暴飲暴食的現象,這樣久而久之就會影響到腸胃健康,這可怎麼辦呢?今天,為大家推薦幾種可以養胃的食物,同時還有會影響胃部健康的食物,快來一起...

  • 盤點10種最滋養女人的食物

    盤點10種最滋養女人的食物

    盤點10種最滋養女人的食物對女人來說,關愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾,而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。愛美的女性,絕不能錯過這10種最滋養女人的食物。牛奶...

  • 寶寶冬季健康飲食原則

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    寶寶冬季健康飲食原則隨著冬季的到來,天氣越來越寒冷。怎樣才能讓寶寶健康、溫暖地度過寒冷的冬季寶寶冬季如何健康飲食?冬季營養均衡飲食對於寶寶來說很重要。那麼寶寶冬季健康飲食的原則是什麼?一起來看看吧。寶寶冬季...

  • 胃寒臉色蒼白 應該吃一些養胃的食物

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    胃寒臉色蒼白應該吃一些養胃的食物胃寒的人很容易出現臉色蒼白,研究的還會出現腹瀉、嘔吐等情況。胃寒除了會出現胃部疼痛,還不利身體迴圈和代謝,時間長了還會影響到我們的肌膚狀況。平時,我們就應該多吃暖胃的食物,幫助緩...

  • 產後吃什麼好?新媽媽補氣養血食譜推薦

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    產後吃什麼好?新媽媽補氣養血食譜推薦產後補氣食譜1、羊肉團魚湯益氣補不足用料:羊肉一腳子,卸成事件,草果五個。制用法:上件熬成湯,濾淨。團魚五六個,煮熟去皮、骨,切作塊。用面二兩作面絲,生薑汁一合、胡椒一兩,同炒,蔥、鹽、...

  • 女人秋季吃什麼補水?四道滋陰生津養生湯推薦

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    女人秋季吃什麼補水?四道滋陰生津養生湯推薦今天我們就來分享一下4道味道鮮甜可口,適合廣大女性朋友飲用的靚湯吧!粉葛龍骨湯:材料:粉葛800克(約3/4根),龍骨500克(隨個人口味可選擇多肉部分),紅棗8顆,枸杞一小把,食鹽適量。工具:大...

  • 九種食物促進腦部發育 讓寶寶健康又聰明

    九種食物促進腦部發育 讓寶寶健康又聰明

    九種食物促進腦部發育讓寶寶健康又聰明每個媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明,在飲食都是煞費苦心。對寶寶的腦部發育來說,什麼營養元素最有利於腦部發育,吃什麼最補腦呢?什麼營養元素對寶寶的大腦發育好對寶寶的大腦發育有...

  • 女人補血吃什麼好?三大類補血食物盤點

    女人補血吃什麼好?三大類補血食物盤點

    女人補血吃什麼好?三大類補血食物盤點一、女人吃什麼補血--湯類1、四物湯四物湯對於女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說,每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血...

  • 九款魚類藥膳方調理更年期綜合症

    九款魚類藥膳方調理更年期綜合症

    九款魚類藥膳方調理更年期綜合症調理更年期綜合症的9款魚類藥膳方雙耳魚肚煲。用白木耳5g、黑木耳5g,魚肚150g,香菇15g,竹蓀5g,紹酒5g;把魚肚洗淨。白木耳、黑木耳用溫水發透,去蒂除雜。香精、竹蓀洗淨。薑切片,蔥切段,共放...

  • 女性冬季養生飲食推薦 食療排寒不吃生冷

    女性冬季養生飲食推薦 食療排寒不吃生冷

    女性冬季養生飲食推薦食療排寒不吃生冷嚴寒冬季已經悄然進入,女人常被比喻為花朵,然而再嬌豔的花朵到了冬天也都會暫時凋零,養精蓄銳,以便來年春天展現出更為鮮豔奪目的姿態。冬季養生講究一個藏字,冬季是養生的好季節,女性...

  • 女人吃什麼養生?推薦八種熟女養生的食物

    女人吃什麼養生?推薦八種熟女養生的食物

    女人吃什麼養生?推薦八種熟女養生的食物雖然熟女只是一種網路用詞,但是當你進入熟女期後,也要知道你已經不年輕了,每天都在衰老,所以要多養生,延緩衰老,來看看最適合熟女養生的食物有哪些。1、櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃...

  • 孕期補血多吃四種食物

    孕期補血多吃四種食物

    孕期補血多吃四種食物女人懷孕之後,更應該重視健康飲食,畢竟胎兒的營養都是來自母體的,而母體的營養有來自於食物。究竟選擇哪一種食物,各位孕婦應該仔細慎重的選擇。而孕期補血,孕婦應該吃什麼食物好?產科專家表示,貧血會...

  • 女性美容美顏喝什麼 來杯玫瑰花茶

    女性美容美顏喝什麼 來杯玫瑰花茶

    女性美容美顏喝什麼來杯玫瑰花茶玫瑰花是中國傳統的十大名花之一,素有花中皇后的美稱。現如今玫瑰走入市場,以不同的產品形式供應百姓的需求,以花瓣、花蕾為原料,用作高階香水、醫藥、食品、化妝品、香精、香料等天然產品...

  • 男人喝什麼茶好?9種男性養生茶推薦

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    男人喝什麼茶好?9種男性養生茶推薦9種男性養生茶NO1、薄荷菊花茶菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除...

  • 女性補血美顏的12種玫瑰花茶推薦

    女性補血美顏的12種玫瑰花茶推薦

    女性補血美顏的12種玫瑰花茶推薦玫瑰花典雅豔麗,香氣迷人,是美神的象徵。但是玫瑰花被稱為女人之花,除了嬌顏的外表外,還在於其溫和的養顏功效。玫瑰花有利於氣血執行,幫助女人美顏護膚、調經養血。小編教你12款玫瑰花茶喝...