糖尿病可以喝牛奶嗎?怎麼緩解喝牛奶拉肚子?
牛奶是人們喜歡的食用營養品。但牛奶中含有較多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說.是個不利因素。那麼,糖尿病可以喝牛奶嗎?怎麼緩解喝牛奶拉肚子?那麼,糖尿病可以喝牛奶嗎?怎麼緩解喝牛奶拉肚子?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、糖尿病可以喝牛奶嗎
2、怎麼緩解喝牛奶拉肚子
3、儲存牛奶需要注意什麼
糖尿病可以喝牛奶嗎
可以喝。
牛奶含有4.6%左右的乳糖,乳糖本身消化速度很慢,其中所含的乳蛋白也有利於延緩餐後的消化速度。其血糖指數並不高,只有是28,對血糖的影響不大,是非常適合於糖尿病病人飲用的。且含有大量的水分,豐富的蛋白質,維生素和微量元素,以及適量的脂肪,能給糖尿病病人提供多種營養成分。
怎麼緩解喝牛奶拉肚子
1、分次喝牛奶
對於乳糖酶缺乏的人來說,在喝牛奶的時候最好將牛奶分為多次飲用,因為分為多次,能夠避免大量乳糖進入腸胃而導致腹瀉的現象加重。
2、將牛奶溫熱後飲用
牛奶在常溫放置下是屬於涼的,而乳糖酶缺乏的人一旦喝入這些比較涼的牛奶,腹瀉的症狀就會加重,所以在這種情況下儘量將牛奶溫熱了喝,溫熱的牛奶在進入腸胃後對腸胃的刺激性比較小,也就能夠降低腹瀉的出現。
儲存牛奶需要注意什麼
1、瓶蓋要蓋好,以免他種氣味串入牛奶裡。
2、牛奶倒進杯子、茶壺等容器,如沒有喝完,應蓋好蓋子放回冰箱,切不可倒回原來的瓶子。
3、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方,最好是放在冰箱裡。
4、不要讓牛奶曝晒或照射燈光,日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素,同時也會使其喪失芳香。
5、過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時,其品質會受損害。因此,牛奶不宜冷凍,放入冰箱冷藏即可。
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