拉肚子喝牛奶行嗎如何緩解?
腹瀉是一種很普遍的現象,不過在腹瀉之後還是需要將自己的腸胃調理好的,這樣才能儘快的緩解和控制住,當然了很多人也會感到困惑,拉肚子喝牛奶行嗎?一直以來人們都認為牛奶是可以調理腸道的,但是對乳糖不耐受的人喝了牛奶反而會拉肚子,對此不可小覷。
腹瀉的時候儘可能不要和牛奶,其實就是減少脂類和蛋白質類食物的攝入,因為脂類和蛋白質是不易消化吸收的營養型別,而糖類是最易吸收的型別,在腹瀉的時候,腸道的蠕動是明顯增加的,這個時候進食不易吸收的食物會加重腹瀉,所以最好不要喝牛奶。
喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黃種人和黑種人偏多,白種人發生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充為主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。
不過先天性的乳糖不耐受症比較少,很多是因為沒有有堅持喝奶才導致的。很多孩子斷了母乳後,就不怎麼再喝牛奶、吃奶製品了,乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想補充乳製品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水沖淡點喝,可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。
再有就是用酸奶來代替了,因為這些發酵乳裡的20%—30%的乳糖已經被降解了,很易於消化吸收。而且,乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質,促進消化的。拉肚子的時候,肚子裡的水和食物沒有經過充分吸收就流失了,因此身體需要立刻補充水和能量,不是要“禁食”,而是要“進食”,否則會導致脫水和貧血。
通過上面的介紹,大家對拉肚子喝牛奶行嗎也都一目瞭然了,既然腹瀉的時候最好不要喝牛奶,就需要多吃一些養胃的食物了,其實多喝點湯湯水水的還是很不錯的,如麵條、小米粥等,多喝水也能加促代謝。
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