吃哪些水果可以護肝呢
水果的功能很大,我們天天都會吃水果,水果對我們的面板特別的好,經常吃水果還可以改善我們面板的膚質,變得細嫩,水果還會對我們的減肥有幫助,有些人利用水果減肥得到了意想不到的效果,其功能強大是不可估量的,現在很多人拿水果來養護肝臟,但是我們應該要吃什麼樣的水果呢?我們一起看看吃哪些水果可以護肝呢?
1.橘子中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力,對保護肝臟有益。每天吃3個橘子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量,但是若食用過多,攝入維生素C過量了,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。並且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。
2.西瓜不僅含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素(A、B、C)等多種營養成分,而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外,西瓜皮含蠟質可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。西瓜一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃,否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3.檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人群,應適量且慎食為宜.每次將一個檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機,依個人口味放入三湯匙蜂蜜(那種韓國人喝湯用的鐵勺),加入1升水,榨汁即可。充足維生素C,加蜂蜜潤肺美容,功效不錯,味道很佳。
看了上面的內容可以給想要護肝的人一個建議,通過上面的水果可以養護我們的肝臟,水果中富含很多的東西,我們經常吃水果不僅會保護我們的肝臟,對我們的身體有很多的好處,但是吃水果的時候要購買新鮮的時令水果,一定要清洗乾淨才能食用。
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