經期可以吃水果嗎?寒性水果有哪些?
女性月經期的保健是十分重要的,尤其要關心期間的飲食適宜。很多的水果是月經期間不能吃的,同時還有很多其他的食物會造成女性身體的傷害,月經期間女性的身體比較的脆弱。那麼,經期可以吃水果嗎?推薦經期吃的水果有哪些?寒性水果有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、經期可以吃水果嗎
2、推薦經期吃的水果
3、寒性水果有哪些
經期可以吃水果嗎
水果有的營養豐富,功效多樣性。但是經期能不能吃水果相信大家一定很疑問,經期是可以吃水果的,當然吃的是溫性水果及和平水果。女人在月經期間多吃些溫性和平和的水果,不僅可以補充水分與維生素,還能緩解經期食慾差、腰痠等問題。
推薦經期吃的水果
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
寒性水果有哪些
1、西瓜
味甘,性寒。入心、胃、膀胱經。
2、哈密瓜
味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經。
3、獼猴桃
性寒、味甘酸,入脾、胃經。
4、香蕉
味甘,性寒。入脾、胃經。
5、柚子
味甘、酸,性寒
6、梨
甘微酸,涼。入肺,胃經。
7、草莓
味甘、酸,性涼,無毒;歸肺、脾經。
8、芒果
性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經。
9、杮子
性味甘、澀、寒;歸經肺、胃、大腸。
10、甘蔗
性味甘、寒;歸經:肺、胃。
11、橙子
味甘、酸,性微涼,入肺經。功
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