長期便祕應該吃什麼好呢
便祕一直伴隨著很多人群,比如老人、小孩,發生便祕後排便很困難,如果吃了造熱性的食物,還會出現更嚴重的便祕現象,患者應該對疾病預防,可從飲食著手,那麼長期便祕應該吃什麼好呢?飲食有多方面,包括了蔬菜、水果、飲料等,患者可選擇自己喜歡的預防方式,便祕就能遠離大家,長期便祕應該吃的食物有:
西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水,即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
長期便祕應該吃什麼好呢?可以吃的食物有多種,即使患者沒有便祕,也要控制自己的飲食習慣,不能吃過於辣,也不宜吃過多造熱的食物,就容易引起便祕的症狀出現。而患者平時要多喝水,排便要有次數,更要注意時間的,如果長過兩天以上沒有排便時,就可服用相應的藥物調理,可有效的達到通便。
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