應該如何治長期便祕?
便祕是很常見的一種現象,幾乎所有的人都有過便祕的經歷,但是長期便祕就是比較嚴重的。便祕指的就是大便排不出來,而排便的過程就是排毒的過程,如果長期的毒素排不出來,就會對身體造成一定的危害。表現出面板暗沉、長痘痘,消化不好,口臭等等。那麼長期便祕應該如何治療呢?
清炒土豆絲
清炒土豆絲是很常見的一道家常菜,清炒土豆絲不僅味道好吃,而且還可以很好的保留土豆的營養價值。只是,可能很多人不知道的是,清炒土豆絲還有很好的通便的功效哦,特別是兒童便祕,每天適量的吃清炒土豆絲,可以很好的改善便祕的現象。
炒地瓜葉
地瓜是很多人都很喜歡吃的食物,只是,地瓜葉卻沒有多少人會注意。別看地瓜葉這麼廉價,營養價值卻是很高的哦。每天適量的吃一些地瓜葉,除了可以補充身體所需要的營養之外,還有很好的潤腸通便的功效哦。
素炒苦瓜
苦瓜雖然味道比較苦澀,但是好處卻是多多的哦。苦瓜不僅具有清熱消暑的功效,還具有養血益氣的功效。除此之外,在日常生活當中,每天適當的吃一些素炒的苦瓜,還可以潤腸通便,改善便祕的情況,從根本上解決便祕的苦惱。
所需食材:苦瓜
製作方法:首先,將準備好的苦瓜清洗乾淨,然後去掉中間的瓤子。之後,將苦瓜切成薄一些的苦瓜片,用準備好的鹽水浸泡10分鐘左右去苦味。然後將油鍋燒熱,直接將苦瓜倒入鍋中,加入調味料炒熟即可食用。
涼拌洋蔥
很多人都覺得生吃洋蔥實在是太嗆鼻子了,其實,洋蔥只要涼拌一下,不僅不會嗆鼻子,還有很好的通便的功效哦。特別是對於長期便祕的患者來說,吃涼拌洋蔥治療便祕效果可是很顯著的呢。
上文中介紹了一些治療長期便祕的方法,主要是食療的方法,通過飲食調理的方法,就可以調理腸胃功能,上文中提到的一些食材是比較常見的。所以日常的護理是比較容易的。除了這些食物以外,黑木耳、香蕉、酸奶、蜂蜜水、冬瓜、芹菜、西紅柿等等都具有潤腸的作用。
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