水果蔬菜吃得少,不妨每日來一片湯臣倍健維生素C
按照膳食指南,目前我國成人每日維生素C的推薦量為100mg。這個量大概等於一斤蔬菜和半斤水果。但是很多人由於營養不均衡,一天三頓加起來也很難保證達到這個量,以至於身體根本無法補充足夠的維生素C。有的人可能會覺得,身體需要的營養元素有這麼多,少補一些維生素C又怎麼樣呢?下面就來給大家科普下我們常掛在嘴邊的VC究竟有多重要,對我們有什麼。
一、補充維生素C的好處: 促進膠原蛋白的合成
維生素C可以促進身體中細胞間質中膠原蛋白的合成[1],而膠原蛋白能夠促進面板細胞的生長,從而滋養、緊緻面板。
2、促進鐵的吸收
美國科學家對人體進行了調查,發現人體大量攝入維生素C後,能夠幫助機體從食物中吸取更多的鐵元素,從而提高人體新陳代謝。而且對婦女來說,吸收多的鐵對她們的身體幫助更大[2]。
3、抗氧化
我們的身體每時每刻都需要發生有氧反應,有氧反應能夠給身體提供能量,同時也會產生危害身體細胞結構的自由基。而維生素C剛好對自由基有針對性,能夠清除掉這些破壞身體的“壞蛋”[3]。
4、能夠幫助戒菸
法國一家醫院經過多年的研究發現,維生素C能夠抑制尼古丁依賴症的吸菸慾望,從而減少煙癮者吸菸的衝動。之所以選擇維生素C,是因為香菸中的尼古丁進入人體後會對血管組織內壁造成破壞,如果長時間得不到尼古丁的刺激,容易出現血流不暢,頭暈腦漲,嚴重者還會導致血管硬化。而維生素C能較好地軟化血管,修復血管內壁破損,使血液流通更順暢,防止血管硬化。[4]這對大多數控制不住吸菸的男人來說,是個不錯的訊息。
維生素C對男女都這麼重要,當然是多補多好,那麼怎樣才能給身體額外的補充好呢?這裡給大家推薦湯臣倍健維生素C泡騰片
這一款泡騰片中維生素C的含量非常高,它每一小片就有450mg的維生素C,差不多相當於近兩斤草莓或3斤柑橘或者5斤菠蘿中維C的含量。而且服用簡單,只需要泡在涼水或者溫水中,就能得到一杯酸酸甜甜的“飲料”,不僅能給身體補充營養,還能緩解一天工作的緊張心情。
要注意的是,這款湯臣倍健維生素C泡騰片不能泡在其他飲料或者熱水中哦。因為它在泡騰的時候,會釋放大量的二氧化碳,其他飲料中的一些物質可能會與二氧化碳發生反應。而熱水會破壞維C的成分,從而使它失去效果。
看完文章,如果你覺得應該補充一些維生素C,就試試湯臣倍健維生素C泡騰片吧。如果效果不錯,可以推薦給身邊的異性小夥伴哦。
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