孕婦能吃杏嗎 孕婦吃哪些食物對身體好
女性懷孕期間十分挑食,有很多東西不想吃,可是基本上女性在懷孕期間都偏愛酸食。夏季杏就成了孕婦最愛的食物。杏確實具有一定的營養價值。可是作為孕婦可以服用嗎?下面小編就來告訴大家孕婦能吃杏嗎?
杏果實色澤鮮豔、果肉多汁、風味甜美,在果品市場佔據重要地位。杏肉營養豐富,含有豐富的胡蘿蔔素及無機鹽,是一種營養價值較高的水果。杏肉可以加工成杏脯、杏幹、杏酒、話梅、杏罐頭、杏果汁等。
杏的食用功效
杏含類黃酮較多,類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。
杏果有良好的醫療效用,在中草藥中居重要地位,主治風寒肺病,生津止渴,潤肺化痰,清熱解毒
苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可以治療肺病,咳嗽等疾病。
孕婦能否吃杏
1、杏有滑胎作用,且對牙齒不好,對於孕婦來說,杏有滑胎作用。而且杏味酸,對孕婦的牙齒會有損傷。所以,孕婦能吃杏,但是,還是不吃為好。
2、杏容易引起上火、拉肚子,在中醫認為,杏屬於熱性食物,吃多了可能會傷及筋骨,引起舊病復發。而且,杏如果一次吃的過多,還能引起上火,使人流鼻血、生眼疾、生口瘡,還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱,因此,孕婦還是不吃杏好。
3、吃杏過多,會長瘡生癤,如果孕婦吃杏過多,極易長瘡生癤。而且鮮杏裡較強的酸性還會使胃裡的酸液激增,引起胃病。
在中醫認為,杏屬於熱性食物,吃多了可能會傷及筋骨,引起舊病復發。而且,杏如果一次吃的過多,還能引起上火,使人流鼻血、生眼疾、生口瘡,還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱,因此,孕婦還是不吃杏好。實在嘴饞忍不住可以吃杏仁幹,杏仁幹充滿了維生素A,可以帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
懷上寶寶後,許多孕媽媽都開始有忌口了,許多以前的喜歡吃的零食,現在都不敢吃了。其實在懷孕期間,也有很多食物即可以解讒,而且還是營養豐富深受胎兒歡迎的健康食品呢。
適合孕婦的食物
全熟的白煮蛋隨時可以取得的蛋白質。
香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。獼猴桃完美的維生素c來源。
麥片製成的麻花捲美味,以零食的吃法來增加纖維素。半個香蕉捲進全麥麵包鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食。
杏仁在平底鍋裡稍微燜一下,香脆且富含蛋白質。麥片製成的小餅乾碳水化合物獨有甜甜的味道,可補充能量。
葡萄及蕃茄裝著維生素c的小炸彈。甜瓜片配上酸橙豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺。
藍莓或者藍莓幹擁有美味維生素C的同時,讓你倍感驚喜。芒果塊豐富的維生素a,有助於胎寶寶的細胞成長。
新鮮的櫻桃甜甜的禮物,含維生素c。蔬菜麵包片在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
“蔬菜黃豆”或“甜豆”煮熟冷卻後撒鹽食用,含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。低脂肪南瓜糕點可口的食物含有維生素及礦物質。
包心菜卷維生素A和C超級多的食品,是素食主義者的最愛。蘋果片配乳酪片不僅是吃水果,而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
蔬菜是孕婦的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達50微克,名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
結語:女性懷孕期間,最需要小心的,孕婦的飲食也是非常重要的,不能胡亂瞎吃,應該多吃些對寶寶好的食品,補充足夠的營養,每天不要怕胖而節食,要知道現在一個人吃吸收卻是兩個人。做媽媽了要對寶寶負責任。
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