產後吃什麼食物能豐胸?產後豐胸的食物有哪些
隨著社會的發展,越來越多的媽媽開始注重產後修復,產後的乳房修復成為產後修復最為重要的一個方面,所以產後豐胸日益成為產後媽媽恢復自己的曼妙形體的重要環節,目前產後豐胸方法很多,主要有豐胸運動、豐胸食物、豐胸產品,還有隆胸手術等方法。這裡主要跟大家介紹下豐胸食物:
產後吃什麼食物能豐胸?產後豐胸的食物有哪些
產後豐胸食物
1、核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。
2、奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。
3、海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
4、蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
5、水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
6、肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
7、中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
產後豐胸食譜
荔枝豐胸粥:
荔枝幹15枚(去殼取肉),蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每週吃兩次。
海帶煨鯉魚:
海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚,煮後放入配料,即可服食。
通草豬腳湯
功效:補血通乳。適用於產後缺乳,症見產後乳汁不下,或乳汁分泌不足,量少而稀。
用料:豬腳1只,通草10克,蔥白3條。
製法:豬腳去爪甲,洗淨,切塊,通草、蔥白洗淨一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟,調味食用。
注意:忌食生冷、燥烈之品。適應於產後乳汁稀少,色清不下者。
蝨目魚豆腐湯
材料:豆腐1塊、薑絲3公克、水600毫升、蝨目魚肚1個、九層塔少許、鹽1/2小匙、米酒1大匙、白胡椒粉少許。
做法:
1、豆腐切丁備用。
2、取一湯鍋,將薑絲、水放入鍋中煮開後,再放入蝨目魚肚及豆腐丁,以中火煮10分鐘。
3、起鍋前加入所有的調味料、九層塔即可。
青木瓜燉排骨
材料:青木瓜、排骨、蔥、姜、料酒、鹽。
做法:
1、青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。
2、鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味即可食用。
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