孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食注意事項
懷孕是件很美好的事情,所以當一個女人懷孕的時候家裡人就會做很多美食讓她進補,但是大家往往忽略了一些問題,並不是什麼食物孕婦都可以吃的。今天小編就為大家總結了一些孕婦飲食禁忌事項,希望每一位準媽媽都能健康的進補,這樣才能孕育出健康的寶寶。
孕婦飲食禁忌的傳統謬誤
1、吃生冷、寒冷的食物會造成早產
不要吃生冷、寒冷的食物,如涼粉、西瓜、雪糕,這會造成早產,甚至小產。這是無科學根據的,但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子,就最好暫停食用,不過,對胎兒是絕對無影響的。
2、吃羊肉會令胎兒“發羊吊”
羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,營養豐富,孕婦吃絕對有益無害。
3、多喝鮮奶,生出來的嬰兒面板會很白
胎兒的面板顏色是受父母的遺傳基因影響,於成孕那一刻便已決定,與懷孕期的飲食無關。
4、吃蝦蟹會令胎兒的面板差和產生面板敏感
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感,在懷孕期應避免進食,這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦,就算吃了都不會令胎兒的面板差和產生面板敏感。
有醫學根據的孕婦飲食禁忌
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒
如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
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