孕婦吃什麼對小孩頭髮好的呢？

很多媽媽在懷孕期間，很多的飲食方面都不知道應該要注意什麼，尤其是一些媽媽，自己的髮質不是很好，所以想要讓孩子的頭髮又濃又密，這個時候應該要吃一些什麼呢！千萬不要隨便吃一些化學產品，很有可能導致胎兒畸形，日常生活中的飲食就能調理，我們來了解一下吧！

在懷孕5個月的時候是寶寶頭髮快速生長的時期，當胎寶寶長到7個月時除了後腦勺整個頭皮部位都處於快速生長期。胎寶寶在腹中會經歷以此胎毛脫落的過程，這個時間段一般是在懷孕7-8個月，除了後方枕骨部的頭髮之外都會發生脫落，在寶寶即將出生時才會長出新發。

說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的面板也有好處。

核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮；此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的面板有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

如果寶寶頭髮少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

除了這些東西之外，媽媽如果想要讓孩子頭髮變好，關鍵是要注意飲食的均衡性，什麼都不能吃得過量，只能適當的多吃一點，毛髮的濃密和髮質的好壞，也是有一定遺傳因素的，不能強求飲食的調理只能起到一定的輔助幫助作用。