吃什麼對小孩腸胃好呢?
現在胃病是臨床和生活中最常見的疾病,不但成年人發病率高,就連一些小孩子也容易出現胃病。其實和成年人相比小孩子的胃腸消化功能發育不完善,如果飲食不合理不能按時吃飯的話很容易形成胃病。那麼為了保護胃腸功能,小孩子需要怎麼吃,吃什麼治療胃腸障礙好呢?
一、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
二、少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
四、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
五、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
六、細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
七、避免刺激:不吸菸,因為吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
八、補充維生素C:維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果!
小孩子如果出現消化不良的症狀對身體影響是很大的,因為他們正處於長身體階段,如果不能好好吃飯會減少營養的攝入,長期下去會降低身體抵抗力,很容易生病。除了要給孩子吃促進消化的食物外,還應該注意合理安排他們的一日三餐。
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