孕婦吃什麼對胎兒最好的呢?
很多媽媽在懷孕之後,雖然會覺得非常的開心,但是懷孕之後,由於剛剛檢查出來懷孕也沒有什麼生孩子的經歷,所以很多媽媽都不知道應該要吃一些什麼?尤其是在早孕階段,也沒有什麼胃口?吃什麼才能對孩子好,而且是有營養的呢?今天小編就給大家介紹一下吧!
妊娠第一月:胚胎剛剛形成,此時飲食應稍細熟爛,在主食上可多吃點大麥粉,副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸,而中醫學認為,酸味入肝、能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影響胎氣。補葉酸+蛋白質:萵苣、西紅柿、胡蘿蔔、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、櫻桃、黃豆及豆製品。
妊娠第二個月:孕婦早孕反應較嚴重,為防止嘔吐,可以在起床前吃些幹食、不要吃湯菜或稀粥,晚餐後一般嘔吐減輕,因此晚餐可吃得豐盛些。另外,少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物,也有益於防止孕吐。補氨基酸+維生素E:魚、豆類、花生、雞肉、雞蛋、紫菜、銀耳。
妊娠三月:此時孕婦易喜易怒,宜服雄雞湯,取肥公雞一隻燉湯,加甘草、黨蔘、茯苓、阿膠各6克,黃芩、白朮各3克,麥門冬9克,白芍12克,大棗12枚,生薑3片,能調肝養胎。補維生素A+鉀:動物肝臟、雞蛋、海產品、奶製品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆。
以上這些食物都是在懷孕期間適合吃的,但是要注意的是,懷孕期間的飲食關鍵是要營養均衡,不要吃一些大魚大肉,也不要過於清淡,均衡的飲食才能讓孩子各方面的營養都能夠補充到,也不要因為懷孕就每天不動,適當的運動也是有必要的,。
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