小孩吃什麼對眼睛發育好呢
其實胎兒在母親子宮裡發育的時候眼睛也開始發育,並且開始對光線產生反應,在孩子出生到四五歲這個階段,小孩子的眼睛也持續在發育中。要想自家的小孩子眼睛發育好,看東西看得清楚,那麼問題來了,在這個時候小孩吃什麼對眼睛發育好呢?下面給大家推薦一些有營養的食物。
含鈣食物:蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素A的食物:豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物:牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物:糙米、玉米、紅糖等,此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
含維生素C、B的食物:鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
鹼性食物:柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
含咖啡因的食物:茶葉、咖啡和巧克力等。
新視界眼科醫院眼科專家提示,含鋅的食物:牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。
上面介紹的食物既包括肉類,也包括蔬菜,水果。不同生活習慣的孩子的飲食習慣也各不相同,上面的食物多種多樣,有心的的家長可以花心思將上面的食物烹調成為孩子愛吃的菜。對於小孩吃什麼對眼睛發育好這個問題,相信各位家長看了以上的推薦都回有所收穫。
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