產婦吃糙米有什麼好處?產婦吃糙米的做法
糙米含有的營養元素很豐富,如蛋白質,氨基酸,維生素,膳食纖維,無機鹽等等。下面本站就為大家介紹一下孕婦吃糙米有什麼好處以及孕婦吃糙米的做法。
產婦吃糙米有什麼好處?產婦吃糙米的做法
產婦吃糙米有什麼好處
1、糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,產婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食慾,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,促進生產後身材的恢復,剋制生產後身體的疼痛感。
2、糙米富含蛋白質,產婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,補充精力,還可以消除生產後的不良情緒,保持心態正常。
3、糙米富含氨基酸,產婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康,促進排毒排便。
4、糙米富含鉀元素,產婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸鹼平衡。
5、糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,產婦吃糙米,可以補充磷,有助於保持牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。
6、糙米還富含維生素,產婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,消除疲勞感,還有助於保持面板的健康,避免面板乾燥,保護良好的視力。糙米易咀嚼,產婦生產後比較虛弱不宜用力咀嚼食物,糙米便於產婦食用。
產婦吃糙米的做法
糙米營養豐富,產婦吃糙米,可以補充營養元素,促進產後恢復,產婦吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。
糙米雞肉飯
原料:適量糙米,雞肉,鹽,生抽,清水,油等。
做法:
1、 將糙米洗乾淨,用冷水浸泡半小時,把雞肉洗乾淨。
2、 往鍋內加入適量油,熱油,下雞肉,下鹽和生抽,攪勻,炒熟後裝碟。
3、 把糙米放進電飯鍋煮熟後,把雞肉放在糙米上,再燜十分鐘左右即可。
糙米雞肉飯的功效:糙米雞肉飯的味道很香,容易引起產婦注意,改善產婦的胃口,增進產婦食慾,產婦吃糙米雞肉飯,還可補充膳食纖維,促進排毒排便,減輕身材的水腫現象,還可補充礦物質,減輕疲憊感,有助於產後恢復。
-
哺乳期媽媽吃什麼嬰兒不拉肚子
哺乳期的媽媽們要注意補充營養多吃一些魚肉、排骨、牛奶、雞蛋。吃各種有營養的食物,均衡營養,可以適當吃一些補品,另外還要合理搭配飲食。多吃一些新鮮的蔬菜水果,不要吃太生冷的食物,不要吃海鮮和燒烤,對小寶寶不好的,下面就是介紹了一下哺乳期吃什麼嬰兒不拉肚子。...
-
產婦能吃薺菜嗎
薺菜這種蔬菜在我們的生活中是比較常見的,我們應該要對於它的營養價值有一定的瞭解。其實,薺菜這種蔬菜是適合產婦食用的,主要是薺菜這種蔬菜可以止血和增強機體的免疫能力,這對於產婦來說是有很大幫助的,所以產婦在坐月子的時候,適當的去吃一些薺菜是相當不錯的,希望...
-
產婦喝大骨湯好不好
我國一直都有讓產婦坐月子的習俗,在很多地區月子裡的女人吃東西是非常講究的,有的地區甚至月子裡每天都要吃很多雞蛋,但是卻不讓喝大骨湯,認為這樣會影響奶水的分泌。其實隨著醫學的發展,人們發現產婦喝湯也是可以的,為了讓大家更好的認識到喝大骨湯的好處,本文將針對...
-
剖腹產後月子食譜是什麼
對於產婦來說,生產是一個關,產後的月子護理也是最關鍵的,想要做好月子,除了坐月子的環境之外,月子期間的飲食也是很重要的。尤其是對於剖腹產後產婦的月子,那剖腹產後月子食譜是什麼?對於這個問題很多朋友都想知道,下面就關於這個問題為大家簡單的介紹一下。剖腹產後月...