產婦可以吃蝦米嗎?吃蝦米的做法
產婦多吃含鈣量高的蝦米,有助於身體的恢復,同時哺乳媽咪對鈣的需求量很大,產婦應該每天增加25克左右的蛋白質,避免影響乳汁分泌量。
產婦可以吃蝦米嗎?吃蝦米的做法
產婦能吃蝦米嗎
蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,對生完寶寶身體虛弱的產婦來說是極好的食物。而且蝦米含有很高的鈣,只要產婦對蝦米無不良反應就可以吃,但要適可而止。而且蝦米還有催乳的作用,如果婦女產後乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
一般來說,產婦多吃含鈣量高的蝦米,有助於身體的恢復,同時哺乳媽咪對鈣的需求量很大,產婦應該每天增加25克左右的蛋白質,避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時,對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯,但會影響乳汁的分泌量,所以產婦多吃蝦米非常有好處。
產婦吃蝦米的做法
蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,對生完寶寶身體虛弱的產婦來說是極好的食物。產婦吃蝦米的做法有以下幾種,大家可以參考下:
紅燒蝦米豆腐
食譜所需原料:豆腐、蝦米、精鹽、醬油、紹酒、白糖、味精、香油、蔥薑蒜末、水澱粉適量。
做法步驟:
1、將豆腐改刀成方丁,放入湯碗內用淺水浸,蝦米用清水洗淨後加入蔥、姜、紹酒,上籠蒸10分鐘撈出。
2、炒鍋加清水,放入豆腐和適量鹽燒開後撈出。
3、炒鍋洗淨加花生油燒熱,用蔥薑蒜末熗鍋,倒入豆腐、蝦米、高湯調味,然後用水澱粉勾芡,淋香油起鍋裝盤。
蝦米粥
食譜所需原料:蝦米30克,粳米100克。
做法步驟:
1、粳米淘洗乾淨後如常法加水煮粥。
2、粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,米湯稠時即可食用。
蝦米炒豆芽
食譜所需原料:綠豆芽300克,水發蝦米30克,蔥花、精鹽、黃酒、薑絲各5克,花椒10克,味精、素油各適量。
做法步驟:
1、將綠豆芽去豆瓣、根鬚,洗淨後瀝水。
2、鍋放油燒至四成熱,放入花椒炸出香味,去花椒後下蔥花、薑絲、水發蝦米煸炒,加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。
-
坐月子吃烏雞滋補湯的做法
很多生完寶寶的產婦都想要母乳餵養,可是有的人奶水不夠充足的,就需要想辦法下奶,下奶的偏方有很多種,選擇健康的放心的比較重要,所以烏雞大家都清楚,是下奶的食物。只是做法有很多,想使用烏雞下奶的朋友們可以多關注一下,那麼坐月子吃烏雞滋補湯的做法是什麼呢?選擇適合...
-
哺乳期可以喝檸檬茶嗎
哺乳期可以喝檸檬茶嗎?這點對於所有產婦來說都是很重要的,如果在不確定的情況下,貿然喝下很多的檸檬茶,很有可能會傷害到自己的身體的,嚴重的時候還會影響到自己的奶水,從而影響寶寶的健康。哺乳期的女人在生活方面和飲食方面的禁忌是有很多的,就比如不能吹風,不能喝冷...
-
產後可以吃香菜嗎
香菜這種蔬菜我們在生活中主要是用來提味的,在生活中我們對於它的食用量不是很大的,而且產婦在生活中是可以適當的吃一些香菜的,所以你們可以放心在生活中食用香菜。產婦在哺乳期適當的吃一些香菜是對提高自己的食慾和下奶是有幫助的,但是食用太多的香菜會影響到乳...
-
產婦豬腳湯的做法有哪些
生薑產婦需要調理和滋補身體,就需要多喝點湯,尤其是豬腳湯還是很不錯的,豬腳富含各種營養成分,還有豐富的膠原蛋白,對癒合傷口、美容養顏乃至通乳下奶都有很好的功效,尤其是母乳分泌不太多的產婦更要適當的吃一點,那麼產婦豬腳湯的做法有哪些?下奶豬蹄湯的做法產後催奶...