懷孕期間腸胃不好怎麼辦呢
很多女性朋友在懷孕之後經常會遇到噁心嘔吐的情況,這其中多半原因主要是因為孕期反應所導致的,受孕期反應的影響,孕婦的腸胃功能有可能會受到影響,當孕婦出現腸胃功能異常時,如果不及時調理就會影響到胎兒身體的發育,所以,調理腸胃功能是很重要的。那麼女人在懷孕期間腸胃功能不好該怎麼辦呢?
懷孕期間腸胃不好的處理調理措施:
1、避免過冷或過熱食物:過冷過熱的食物會刺激胃部,儘管有時候這些食物能夠讓人有滿足感,讓人食慾大增,尤其是孕婦更不適宜經常吃這些食物。
2、飲食以清淡為主:孕婦不適宜過於口味重的飲食或辛辣等刺激性強的食物,最好吃些清淡的食物,可以多吃些富含β-胡蘿蔔素的蔬菜、維生素C的水果,比如胡蘿蔔、甘藍、紅椒、獼猴桃等,以擁有更健康的腸胃。
3、緩解便祕:孕期很容易出現便祕的情況,如果出現便祕,千萬不要隨便吃藥,不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物,或者吃一些亞麻油或蜂蜜水,可以有效緩解便祕症狀。
4、少食多餐:孕婦一定要注意飲食,在白天的時候儘量少量多餐,增加就餐的次數,避免胃部過度膨脹,這樣就能夠減少胃酸的逆流,減少腸胃不適的情況。
5、加強鍛鍊:孕婦必須要多鍛鍊,這裡說的鍛鍊當然不是跑步什麼的,而是要孕婦多走動,飯後散步,由家人陪伴,一來促進食物消化,二來呼吸新鮮空氣,三來對胎兒的成長非常有利。
此外,專家建議腸胃不好的準媽媽們在飲食方面也要特別注意,要儘量少吃辛辣的食物,多喝湯類食品,例如魚肉湯、雞肉湯等具有養胃功能的湯品,這樣不僅可以有效調理腸胃功能,還能夠補充身體所需的營養物質,使體質有所改善。
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