吃什麼食物可以去痘痘呢
炎熱夏季最擔心最煩的就是臉上的痘痘,不管是青少年還是女性,對面板的護理非常注重,痘痘的引起是由於面板油脂分泌物過多,內分泌失調,長期食用辛辣食物,是飲食不注意所一起痘痘,出現痘痘是代表著面板毛孔堵塞面板不正常,我們需要用食療方法來消除這些痘痘,那麼吃什麼食物可以去痘痘呢!
1.高熱量食物:如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利於心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2.茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣,應儘量少吃。
具有降火作用的茶飲菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。 常吃這些芳香食品,可以寧神降火。
清火去痘菜譜推薦: 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨,放點鹽和香油涼拌便可以吃,這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。
也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑,或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁,食後同樣能清熱解暑。
降火祛痘粥飲推薦: 草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔,香甜可口,而且清淡去火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時;選取適量草莓,擇洗乾淨;將糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆 一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。
去痘痘食療方法 材料: 薏米50g,百合15g,蜂蜜適量。
做法: 將薏米、百合洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。
特點: 甜香,熱糯,略有清香味。
功效: 薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡,性涼。其藥用功效為利水滲溼,祛風溼,清熱排膿,健脾止瀉。
百合含水仙鹼等多種生物鹼,並含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素Bl、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫,性微寒,有潤肺止咳,清心安神之功效,對癰腫、溼瘡有治療效果。
此粥常吃,有健脾益胃,澤膚祛斑功效。可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症,對青春少女美容有益。梨、冬瓜、苦瓜、綠豆芽、白蘿蔔、菊花茶、金銀花茶、蓮芯、蓮籽、百合等,都是較好的、有效的清火食物。
炎熱的夏季想要去除痘痘確實不簡單,痘痘去除之後還會再反覆出現,痘痘會留下痘印,所以給面板帶來很大的影響,當痘痘出現之後要做好護膚準備,多吃清淡清熱食物,在食物的選擇上要多吃五穀雜糧,蛋白質,清淡的食物一定要保證營養充足。
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