艾灸可以每天做嗎?什麼時候做艾灸最好
經常堅持做艾灸對身體有非常好的療效,而很多人問到做艾灸有沒有時間規定,什麼時間做艾灸最好?
艾灸可以每天做嗎?什麼時候做艾灸最好
其實關於時間方面,艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯後半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。
從節氣上來講,艾灸注重節氣灸,因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間,這時艾灸會起到事半功倍的效果,中醫養生講冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是夏天落下的病,要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候,最適合做艾灸來補充陽氣。
從季節上來講,冬季是人體寒氣最重的時候,也是人體陽氣最弱的一個季節,此時若不注意調養,會因陽氣不足而引發很多病症,因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。
如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續灸,每個穴位15—20分鐘,以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總的來說,艾灸用做保健養生是比較靈活的,可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下,用艾條灸的時間可以短些,用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
可以艾灸一些人體的保健穴:中脘,神闕,命門,腎俞,氣海,關元,足三裡等。如果找不到具體的穴位,經常艾灸腰部和腹部也比較好。
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