十一個月寶寶睡眠時間多少合適?
小寶寶的健康成長睡眠可是非常重要的,因為他們在睡眠的狀態下正是長身體的時候。對於不同月份大小的孩子當然睡眠的時間要求也是不一樣的。今天小編就為大家詳細的來說一說,十一個月寶寶的睡眠時間以及睡眠質量的問題,趕快來看看吧!
睡眠對寶寶的生長發育十分重要。大部分爸爸媽媽對寶寶睡眠時間的長短很關心,其實,睡眠質量的好壞也應該是關注的重點。
3種方法檢測睡眠質量
方法1 淺睡眠與深睡眠
寶寶的正常睡眠分為2種:
·淺睡眠
大腦細胞仍處於活動狀態,有時似醒非醒的樣子。寶寶容易被周圍聲響或環境過熱、過冷等因素而驚醒,多發生於上半夜。儘管如此,淺睡眠還是有利於寶寶的大腦發育。
·深睡眠
大腦細胞處於抑制狀態,寶寶不容易受周圍環境的影響,媽媽搬動寶寶或有較大聲音都難以喚醒,多在下半夜出現。腦垂體此時會分泌大量的生長激素,促進寶寶的骨骼發育,有利於寶寶身高的增長。
方法2 睡眠時間
不同年齡階段,寶寶的睡眠時間不盡相同。隨著年齡的增長,24小時內,寶寶總的睡眠時間逐漸縮短。
不同年齡段的平均睡眠時間(24小時內)
年 齡 總睡眠時間(小時)
0~1個月 20
2~5個月 15~18
6個月~1歲 4~16
1~2歲 12~14
2~3歲 11
特別提示:
寶寶睡眠時間的長短,存在著明顯的個體差異,有的長一些,有的短一些。只要寶寶精神飽滿,食慾好,活潑好動,生長髮育(身高與體重)正常,您就可以不為寶寶睡眠時間的長短擔擾。
通過上面的介紹我想媽媽們對於十一個月寶寶的,睡眠的一些健康知識都瞭解得很清楚了。那麼在生活中作為家長一定要幫助孩子建立一個好的生活習慣,讓他們在良好的環境中安靜的入睡,有助於他們身體更健康地成長。
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