急性腰肌勞損的介紹
急性腰肌勞損這種疾病主要是發生在老年人或者中年人的身上,因為你們長期進行體力工作就會引起腰肌勞損,所以我們建議從事體力勞動的你們可以適當的休息,多活動一些腰肌,這樣對於我們治療腰肌勞損是有很大幫助的。現在就讓我們來看看急性腰肌勞損這種疾病的分析吧。
所謂的急性腰肌損傷又稱為“急性腰扭傷”,是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷,常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。
應臥床休息,手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡,點按有關穴位,如腎俞、陽關、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後,令病人側臥,先搖動腰部,再側搬按.病人經過治療,腰部即覺鬆弛.審病人受傷程度,配合內服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈. 也可以區域性敷貼活血、散瘀、止痛膏藥。
關於急性腰肌勞損怎麼辦為你解答如下:
1、防止潮溼,寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。
5、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
7、注意減肥,控制體重,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產後,都是易於發胖的時期,節制飲食,加強鍛鍊是必要的。
8、節制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損於腎,腎虧則腰痛。
9、勞動,勞動姿勢不正確,容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩,步子不要大。
文章詳細的為我們分析了急性腰肌勞損的原因及治療方法,希望患者可以引起重視。當你們出現急性腰肌勞損的時候,我們建議患者應該要節制房事以及多注意休息,在生活中養成正確的工作姿勢,這樣可以調整腰肌勞損的發生。
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