腰肌勞損是怎麼回事?腰肌勞損該怎麼辦
腰肌勞損可以說是很常見的一種骨科類疾病,現在出現此病的人數一直在增加,得了腰肌勞損之後身體會有不適的症狀出現,這個時候大家應該怎麼辦呢?生活中可以引起人們腰肌勞損的原因有很多,下面,就快和本站一起了解腰肌勞損的相關知識吧!
本文目錄
1、腰肌勞損是怎麼回事?
2、腰肌勞損的症狀
3、腰肌勞損該怎麼辦
腰肌勞損是怎麼回事?
1、長期一個姿勢
比如經常站立、坐著工作的人,很容易引起筋膜、肌肉等軟組織粘連、變性和攣縮,累及感覺神經引起腰痛。很多人感到困惑,覺得“我也沒幹啥,為什麼會腰肌勞損?”其實正是由於長時間進行腰部的靜力工作,肌肉長時間持續收縮,肌肉中的血管被壓擠,阻礙了血液正常流動,從而造成肌肉缺血、缺氧,代謝產物不能及時排出,這樣會引起肌肉疼痛的反射性收縮現象,使肌肉僵硬,甚至造成肌肉痙攣,還常常造成肌纖維變性。
2、腰傷
很多腰肌勞損的人,可能很早之前都會有腰椎受傷的病史。因為生活工作忙,對於一些扭腰的“小病”都不會特別重視。正是這種不重視、治療不及時、不徹底,導致了腰肌力量減低,再加上平時生活工作勞累,疲勞沒消除,肌肉機能沒有及時得到恢復時又過多的活動,往往可能引起腰肌勞損。
3、長期睡軟床
很多人喜歡睡高階舒適的床墊。仰臥在軟床上,臀部較重,有臀部下陷的趨勢,使腰部前凸增大,造成腰部肌肉緊張,日久天長就會造成腰肌勞損。
4、其他原因
肌張力增高,缺少維生素E、脊柱結構與力學發生矛盾等,都能造成此病。總之,造成腰肌勞損多屬於疲勞積累,軟組織損傷,產生無菌性炎症,這是導致腰肌勞損的主要原因。
腰肌勞損的症狀
1、腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重,並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
2、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的壓痛點,多位於肌肉起止點附近,叩擊壓痛點時,患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
4、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。
5、腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
6、長期反覆發作的腰背部痠痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。
腰肌勞損該怎麼辦
1、發現自己有腰肌勞損的情況,在坐著的時候一定要注意姿勢才行,此時不要彎腰,可以挺起來,大家還可以在背後放一個軟軟的枕頭或者是靠背,還有人們不能長時間坐著,大家應該要經常給腰部按摩按摩,讓腰部的肌肉能夠得到放鬆。
2、腰肌勞損的患者,不能長時間的保持一個姿勢,長時間一個姿勢之後,就需要改變姿勢,坐立行走都要特別的注意回下。還有在睡覺的時候,不要睡特別軟的床,需要硬床板幫助腰部恢復有很多的好處。平時也不可以腰部用力去幹重活,要保養好自己的腰部。
3、腰肌勞損這種疾病恢復的過程比較緩慢,需要一個時間段的,如果說身體保養的比較好,能夠緩解不少,但是人們只要一做重活之類的就會容易疼痛。所以此病需要慢慢的調養,不能夠操之過急。症狀比較嚴重的朋友需要讓醫生給出解決方案的。
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