養生重在養心 老人切莫迷戀養生
養生重在養心 老人切莫迷戀養生
近年來,隨着養生熱潮的興起,越來越多人投入到養生保健的隊伍中。但是凡事都有個度,如過度迷戀養生,效果則會適得其反。
順應自然是養生的最高境界
專家認為,養生保健應該遵循自然界和人體生命的規律,也就是順其自然。中醫學講究養生保健要“三和”:天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧,即人與大自然要保持和諧,人與人之間要保持和諧,人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態,就一定要講究適度。
養生還要順應四時,四時就是季節的變化,強調要做到心態平和,情緒寧靜,如果心態不平和,情緒失去常度,那麼吃山珍海味,刻意去保養,都不能身心健康。
養生也要有“度”
有些老人看到報導説這個吃了對身體不好,於是就再也不吃這個食物。有人説跑步好,然後每天起牀就去跑步。還有些老人聽到一些廣告上寫的保健品有多好,於是就買了一大堆,天天吃。這些都是養生太過的行為。
老年人的身體狀況不好,要鍛鍊一定要根據自身情況進行。如果有心腦血管疾病,則更應該諮詢醫生後再鍛鍊,以免發生意外。任何事物都有兩面性,有些食物這樣吃確實對身體不好,但是如果烹飪得當,則也會對身體有一定的效果。如果遇到這種情況,建議諮詢專業的營養師。
保健品畢竟不是藥品,它不能達到治療的效果,適當吃能補充某些身體所需的營養素,但是如果一次吃過多種類,營養素會相互干擾,效果就會大打折扣。而且營養專家建議:老人要補充身體的營養素,建議從飲食上補充,過度服用保健品對身體會造成危害。
養生重在養心
心不跳動了,人自然就死了。心臟就是人的主機,所以我們養身應該貴在養心,養心要怎麼養?心平氣和就是最好的養心方式。很多心腦血管病都跟怒有關係,經常動怒還會造成肝臟的影響。年老了,世界的事看多了,再碰到些什麼,應該以沉着的態度面對,萬事放寬心,保證內心的平和,心臟自然就不會那麼容易衰老。
當然啦,養生不能太過,但是有一些好的養生方法還是要多加註意。老年人身體經不起折騰,平時一定要改掉抽煙、喝酒的壞習慣,平衡飲食加上適當運動才是最好的養生方法。
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