坐月子能不能吃蝦?坐月子可以吃蝦嗎
蝦肉具有味道鮮美,營養豐富的特點,據分析,每百克鮮蝦肉中含水分77克,蛋白質20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養價值更高,每百克含蛋白質39.3克,鈣2000毫克,磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量為各種動植物食品之冠,特別適宜於老年人和兒童食用。
坐月子能吃蝦嗎?
答案是,除了特殊體質的產婦以外,女性坐月子期間可以吃蝦,但應適量,而且如果是哺乳期的女性,要觀察吃後寶寶是否過敏。
坐月子期間吃蝦有什麼好處?
蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,坐月子的女性可以適量食用。
蝦含有的鎂可以保護心臟和心血管系統,減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死,所以對高齡產婦和有心血管疾病的產婦是最好幫助的。
蝦還具有通乳作用,所以哺乳期適當食用,對大人小孩都有利。
坐月子期間吃蝦要注意什麼事項?
雖然蝦營養豐富,有很多的功效,但是在食用時也要注意一些事項:
一是選用新鮮蝦,蝦背上的蝦線應挑去不吃。
二是要適量吃,因為其含的磷可以給人體提供能量,但過多食用會影響鈣的吸收。
三是蝦性涼,為發物,脾胃虛寒的產婦只能少量服用。
四是有易發疾病或過敏體質的產婦不可食用。
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