提臀的方法有哪些呢
女性朋友都想自己能夠提臀,使自己的身材曲線更好,但是現如今很多女性朋友們的身體曲線都不是更好,給我們很多女性朋友們增加了很多的苦惱,提臀的方法有很多但是也需要我們選擇適合自己最好的方法,一些天然方法可以達到很好的目的,下面就讓我們一起了解一下提臀的方法有哪些吧。
按揉環跳穴 消除腰臀部肥胖
按摩方法:取坐位,用大拇指指峯用力按揉居穴,指力逐步加重,持續2~3分鐘。
功效:可疏通膽經之氣血,消除腰臀部肥胖。 按揉承扶穴 防止臀部下垂
位置:在大腿後面,臀下橫紋的中點。
按摩方法:取立位,食、中、無名三指按於承扶穴,由內向外彈撥2分鐘左右,以局部有酸脹感為度。
功效:防止臀部下垂。
按揉殷門穴 促進氣血循環瘦臀瘦腿
位置:臀橫紋與橫紋連線中點稍微向上1橫指寬處。
按摩方法:用中指點按殷門穴約1分鐘,再順時針方向按揉2分鐘。
功效:促進氣血循環、消腫、瘦臀、瘦腿。
四角板凳跪立,向後伸直右腿,腳尖點地,拉長腿部後側。慢慢抬起腿部,與地面平行,左小腿向左打開15度,彎曲右腿,右手慢慢抬起往後抓住右腳腳背。保持平衡後,慢慢拉動右腿往上,保持呼吸,做3至5組,注意力集中,然後還原,再做另一側。最後嬰兒式休息。
我們的女性朋友們都應該認真的去學習一下提臀的方法有哪些,來幫助我們所有的女性塑造完美身材,提高我們女性朋友自身的自信心,幫助我們找到更合適的伴侶,同時對於自身的就業以及很多種方面都會有很大的幫助。
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