美臀方法:提臀內褲真的有用?
那麼,趁現在還早,大家還是趕快把身材鍛鍊好,待到夏天來臨時,短裙短褲沒壓力。下面為大家解析一下現在流行的提臀、美臀方法,看看哪個更適合自己。讓你輕鬆擁有S型身材!
現在説到美臀,可能多數美女都會想到提臀內褲。究竟這種內褲的提臀原理是什麼,真的有效嗎?可能大家都不清楚。其實提臀內褲具有貼身不緊身,自然修正、塑造臀部曲線的原理。但是提臀內褲的作用只是非常小的,要是想有明顯的提臀瘦身效果,還是得靠運動來支持。
瘦身提臀操
道具:一個枕頭
步驟一:把枕頭放在地上,身體向左面側躺下,左手的手肘放在枕頭上面,右手就輕輕放在枕頭上面,雙腳同時伸直。
步驟二:右膝蓋彎曲放在左腳後面,右手儘量向上伸。
步驟三:用腰腹、臀部的力量把身體慢慢往上拉伸離開地面,直至身體極限。
步驟四:身體慢慢向下放,這樣上下一次算一組,每次鍛鍊做30到50組。
步驟五:同樣方法,身體向右躺,做相反方向的動作,一次30到50組。
動作結束後,身體慢慢坐起,膝蓋曲起,雙手抱膝,慢慢呼吸順暢。
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