下奶蔬菜湯怎麼做?
有了孩子自然很幸福,可是作為新媽媽,營養問題就成了一大問題。若沒吃好,可不僅僅是自己的問題,還可能會連累孩子。要怎麼吃才能保證營養,同時還可催奶,保證寶寶的供給呢?除了我鯽魚和豬蹄,今天就來看看另外一款蔬菜湯吧,發奶效果也不多哦。
原味時蔬湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。
所需原料:
黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。製作方法:
把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛後取湯水飲用。吃一直都是一件大事,還是那種由每天每餐組成的大事。新媽媽的營養健康很重要,若缺乏營養,很容易留下後遺症。要吃好,同時讓嬰兒吃好,新媽媽就肩負着一張嘴兩個胃的重任。當然,最好是把這重擔與孩子的爸爸一起分享,讓孩子爸爸學做這款下奶蔬菜湯啦。
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