夏季美容養顏從藥膳湯開始 美容養顏湯的做法大全
誰不想擁有美麗的容顏,隨着年月增長,美麗容顏就會慢慢離我們而去。所以我們要好好保養自己,讓自己能夠延緩衰老。夏季到了,熾熱的陽光讓我們汗流浹背,新陳代謝加快。這個時候如果再加上美容護膚的鮮湯,內外兼顧,保證你的皮膚嫩滑柔潤。那麼,夏季如何美容養顏?下面本站就推薦給大家用中藥做膳湯來美容養顏,可以讓你夏季足不出户即可養成。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨,倒進電飯鍋裏,加適量水,開煮了!記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
梨湯
對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
天麻乳鴿湯
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
玫瑰百合釀
是一碗能補養氣血,調養五臟,美顏肌膚的最佳美食。百合洗淨濾幹/剝瓣。玫瑰花去萼,鍋中倒入酒釀,加適量清水。放入百合,煮開後,轉小火煮3分鐘。然後放入玫瑰花瓣,煮1分鐘。調入玫瑰醬、冰糖,即可關火出鍋。(沒有玫瑰醬,可用蜂蜜代替。)
木瓜蓮子枸杞銀耳湯
銀耳提前泡發洗淨,然後撕成小碎塊待用;砂鍋加適量清水,放入銀耳、蓮子,大火燒開,然後小火煲30分鐘,然後放入枸杞、木瓜,再煲20分鐘,放入冰糖,待冰糖融化即可。此湯美容養顏,銀耳和燕窩價格差很大,但是效果卻差不多,所以銀耳有平民燕窩之塵稱。
補血類藥膳
銀耳櫻桃養顏湯
取銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。銀耳用清水浸軟,櫻桃洗淨,去核;先將銀耳加水煮半小時,放入冰糖煮溶,最後加入櫻桃,煮片刻即可食用。
食療功效:補氣養血,白嫩皮膚。
紅白果仁湯
取紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。
食療功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
補血類藥茶
紅棗桂花茶
大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
具有養血順氣,健脾和胃的功效,主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。
芝麻養血茶
黑芝麻6克、茶葉3克。
具有養血潤腸、滋養肝腎功效,主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、鬚髮早白、腰膝痠軟等症。
二地茶
熟地、生地各等份。
具有養血滋陰功效,主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝痠軟、鬚髮早白、月經不調、崩漏等。
夏季補血飲食注意:
夏季氣温較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質的供應必須酌量增加,每日攝入量應在100克至120克為宜。植物蛋白可以從豆製品中獲得,動物蛋白除了奶製品外,還應適當地多吃肉。
夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品為好。其中,鴨肉不僅富含蛋白質,而且由於其屬水禽,還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用,根據中醫“熱者寒之”的原則,特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食,也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。
此外,夏季提倡吃涼性食物滋補,但並非所有的人對羊肉、狗肉等温性肉類都該“敬而遠之”。
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