女人養生美容養顏湯
現在的人講究吃的好還不要胖,所以材料的添加很重要。下面給大家推薦幾道吃的好且不會發胖的養生堂吧,而今的人們越來越講究養生。熱愛運動的同時還講究吃得健康營養,有些人還講究一年四季變換不同樣式的湯。湯中加入菌類是很不錯的選擇,菌類含有豐富的營養能增強人們的免疫力。
花旗參烏雞湯
材料
1.烏雞一隻,500克左右,2.花旗參少許,50克,3.紅棗,4-5顆,4.桂圓肉,2顆,5.薑片,2片,6.枸杞10-20顆
做法
1.器皿要求:瓦罐,洗淨,放入可以淹沒烏雞的水量,煮沸,放入烏雞1只繼續煮沸,倒掉水,去腥味;
2.重新換上新鮮的水,放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞,大火煮1小時,文火1小時,一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!
小訣竅:
1.中途不要加水,按照材料的多少,一次增加足夠的水為宜;
2.烏雞湯有補氣、活血、滋陰養顏等功效。
3、菌類
香菇、茶樹菇、杏鮑菇……菌類可是人類良伴,含有豐富的人體必需的氨基酸,而且很多菌類都很耐火,比如可以舒筋活血的黑虎掌,比如可以清咽利嗓對改善面部皮膚有神奇作用的金喇叭,都是入湯很好的選擇。
珍菌湯
菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調,長期食用可增進人體免疫力,美容養顏的功效,是適合全家人經常食用的靚湯。
材料
猴頭菇,茶樹菇,黑木耳絲,雪耳,雲苓,黃豆,黑靈芝片,蜜棗,排骨約500克
做法
1.將湯料洗淨用清水泡30-60分鐘
2.選新鮮排骨約500克,洗淨放入鍋內,加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開後約5分鐘,熄火將將排骨撈起。
3.將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內,用大火煲30分鐘
4.再改用小火煲1-2小時後,根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦!
山藥也是滋補的佳品,加上排骨煮成一鍋味道鮮美的湯。紅棗的功效更是無需多言了,其實生活中有很多補血好吃的東西。番茄也是補血的,看那水果或者食材的顏色就知道是補血的。甲魚也是滋陰佳品,桂圓乾也很補超市各大藥店都有買也可以當做小零食哦。
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