寶寶缺鋅食譜有哪些呢
寶寶缺鋅是常見的現象,建議家長朋友們可以使用食物補充,但是寶寶缺鋅食譜有哪些呢?平時生活中我們是瞭解一些有利於孩子補鋅的食物,但是把這些食物做成好吃的,讓寶寶喜歡吃這是很不太容易的。但是我們學會了補鋅的食譜就可以每天給寶寶換着食物吃,這樣寶寶就不會覺得厭煩。一旦寶寶喜歡吃一些食物就會促進體內鋅元素的吸收,也就可以達到了補鋅的效果。
寶寶缺鋅食譜有哪些呢?
補鋅食譜:蘿蔔番茄湯
原料:胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、薑絲、葱末、花生油、鹽、味精、白糖。
做法:
1、胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片。
2、熱鍋下油,倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次,注入清湯,中火燒開,待胡蘿蔔熟時,下入西紅柿,調入鹽、味精、白糖,把雞蛋打散倒入,撒上葱花即可。
此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用,所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品。
金針菇菜膽
原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉
做法:
1、金針菇去根、洗淨;菜膽去老葉、洗淨;火腿、生薑切絲;
2、燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出;
3、熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。
金針菇含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用。
香蕉牛奶布丁
材料:香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標準泡法)。
做法:
1、香蕉去皮,切成小丁備用;
2、果凍粉加入配方奶中拌勻,用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾後,即可倒入模型中;
3、等布丁液半凝固時,再將香蕉丁放入其中,待完全冷卻後,即可食用;
香蕉牛奶布丁適合月齡10個月以上的寶寶補鈣補鋅食用,香蕉配上柔軟滑順的布丁更容易入口,可作為寶寶飯後的小點心。
以上的食譜對於寶寶來説應該是受到寶寶歡迎的,這就是寶寶缺鋅食譜。家長朋友們要收藏好哦!我們知道寶寶的口味最挑剔,但是以上的食譜都是寶寶喜歡吃的。既滿足了寶寶的口味需求,又可以達到補鋅的效果。真的是一舉兩得的。所以建議媽媽們要重視起來。
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