適合老年人食用的營養菜譜
相信大家肯定都知道飲食對於我們的重要性吧,飲食不但可以讓我們的身體更加的健康而且還可以讓我們變得更加美麗,所以我們建議大家一定要非常注意自己的飲食。飲食對於老年朋友的作用就更加明顯了,我們知道老年朋友由於身體各器官功能的衰退,所以飲食上面會有所不同,下文我們介紹一下適合老年人食用的營養菜譜。
蘿蔔絲早餐餅
1.蘿蔔擦成絲
2.火腿腸和洋葱切丁
3.蘿蔔擦成絲後放大碗裏
4.放入火腿腸丁和洋葱丁
5.加入紅椒丁拌勻
6.加入麪粉
7.打入一個雞蛋
8.加入精鹽
9.加入胡椒粉
10.加入適量清水拌勻
11.電餅鐺加熱,一勺一個,把餅糊舀進去烙熟
玉米蔬菜丁
1.胡蘿蔔去皮洗淨切成小丁。
2.萵筍去皮洗淨切成小丁,蒜去皮切碎備用。
3.煮鍋燒開一鍋水,放入玉米粒焯熟撈出備用。
4.把胡蘿蔔丁和萵筍丁分別焯水。
5.炒鍋上火,放入食用油燒熱爆香蒜末。
6.放入玉米粒、胡蘿蔔丁和萵筍丁翻炒。
7.調入鹽、雞精翻炒均勻即可關火食用。
在上面的文章裏面我們介紹了飲食對於我們人體的重要性,我們建議大家在日常的生活中要非常注意自己的飲食,上文為我們詳細介紹了適合老年人食用的營養菜譜,相信大家都掌握了吧。
-
水煮排骨的做法及養生價值
水煮排骨是道深受北方人民喜愛的菜品,不管是家常便飯還是婚宴喜宴,都能看到水豬排骨的身影,可以説,這是一道老少咸宜、民間官方通吃的白搭菜。下面就介紹一下水煮排骨的具體做法及其養生價值,看看這道材料普通的菜品何以會受到那麼強烈的追捧。一、水煮排骨的做法1....
-
吃紫草上火嗎?紫草的營養價值有哪些
很多人平時特別容易上火,所以在生活中飲食都會特別的注意,尤其像紫草這樣的食物,很多人對它的功效都有不同的看法,下面一起看下吃紫草會上火嗎?紫草的營養價值紫草含有的紫草素、乙酰紫草素等具有消炎作用,還可以緩解胃腸道平滑肌的痙攣疼痛。吃紫草上火嗎不上火,紫草...
-
秋葵對身體有什麼好處
秋葵對身體的好處很多。秋葵含鈣豐富,所以吃秋葵可以補鈣。秋葵當中的鈣容易被人體吸收,其吸收率在百分之六十以上。秋葵中含有大量的鐵元素,吃這種食物能預防貧血。秋葵中的維生素c以及可溶性纖維含量極其豐富,吃這種食物有利於皮膚保健。秋葵中含有可抗癌的硒。...
-
花椰菜的營養價值
花椰菜也就是我們平時説的菜花,本人就是特別愛吃菜花的,小的時候家裏也會種很多的菜花,每次都會特別喜歡摘菜花的時候,看着一朵朵盛開的菜花,就會有一種想吃的衝動,它的味道也是特別好的,今天我們説的花椰菜有白色的和綠色的,下面我們來看看花椰菜的營養價值。花椰菜的...