百合薏仁粥有什麼功效
相信大家都知道,薏米的營養價值很高,薏米用於飲食對調理改善體質有一定的幫助,而百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養價值很高,有增強食慾、輔助消化等功效,下面,小編就來説説百合薏仁粥的功效與作用,和經典的食譜,概括推薦給大家。
薏米具有容易消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。
百合怎麼吃能夠美容
1.百合能紅潤肌膚
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質,能有效的改善貧血,避免了因貧血引發的皮膚蒼白、脣色無華等容顏問題,起到紅潤肌膚的功效。
2.百合能細膩肌膚
百合中B族維生素的含量也很高,B族維生素利於滋養肌膚、減少皺紋、消除斑點、健美皮膚。
3.百合能排毒、養顏
百合中含有豐富的果膠,這能加強大腸功能,促進排便,排便通暢,身體中的毒素便能排出體外,起到排毒、瘦身、養顏的功效。
百合薏仁粥的功效:
1.【美白肌膚】:
薏仁因富含蛋白質,常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效。
食用方法:將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻後食用或者每次3-5克熟薏米粉,用温開水沖服早晚兩次。
百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。
特點:甜香,熱糯,略有清香味。
功效:此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症,對青春少女美容有益。
2.【促進新陳代謝】:
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
食用方法:錢草苡米粥,將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。
功效:利尿,排石,通淋。
作用:主治腎結石,尿路結石。
小編温馨提醒薏米是一種很好的保健食品,但是薏米會使身體冷虛,所以虛寒體質不適宜長期服用。所以孕婦應避免食用薏米,尤其是孕早期的孕婦。另外,處於經期的女性也是不建議吃薏米的。因為薏仁會使身體冷虛。
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