男人腎虛者必吃的幾大高效補腎食物
腎虛已經不再是老年人的專利了,近年步入腎虛行列的人士明顯越來越年輕化。腎乃人之根本,吃什麼才能有效補腎?為大家介紹幾種補腎食療方法。
一、【蝦仁豆豉炒飯】
材料:白米飯300克 蝦仁100克 火腿50克 雞蛋1個 紅辣椒1個 青辣椒1個 青豆少許 生薑少許 食用油20克 豆豉2小匙 胡椒粉1小匙 精鹽0.25小匙 味精0.25小匙;
做法:蝦仁去泥腸、洗淨;火腿切丁;雞蛋打入碗中,攪成蛋液;青、紅辣椒和生薑切末;鍋內倒入油,燒熱,放入雞蛋液,炒至成形,再下蝦仁、豆豉、生薑末、火腿丁,煸炒片刻,加入白米飯、辣椒末、青豆及調料,拌炒均勻即可。
二、【酸筍絲炒肉】
材料:250克酸筍絲,50克瘦肉,葱兩2根,蒜子3瓣,紅油豆瓣醬適量,鹽,雞精適量;
做法:筍絲泡5分鐘,肉切絲,葱綠和葱白分開切碎,蒜子拍碎。鍋裏放適量油燒熱,放葱白,蒜子爆香,再放入肉炒變色,倒入筍絲翻炒,筍絲炒熟時放入適量的豆瓣醬、鹽、雞精炒均,再灑上葱綠,翻炒一下就可以了。
以上兩種方便又好吃的壯陽補腎食物大家都學會了嗎?
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