男性腎虛會讓患者身體痠軟無力 推薦8種補腎的食物
對於男性來説,男性也有腎虧的時候。也許您只聽過女人腎虛,可是今天我們要來談下男人腎虛的表現及如何調理。因為腎虛不止女人會出現,男人也會腎虛,而且現在有腎虛症狀的男性朋友也越來越多,像性慾冷淡、精神疲憊、反應低下、臉色較差、腰痠腿軟等,如果在日常生活中你也有出現過這些症狀,就一定要當心腎虛。那麼,今天在這裏小編給大家推薦8種補腎的食物,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
男人吃什麼補腎?
1、泥鰍
泥鰍含有的脂肪和膽固醇的含量都很少,是很好的高蛋白低脂肪食物。非常有助於人體抗血管衰老另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。
2、蝦
蝦的營養非常豐富,富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。對於身體虛弱需要調養的人是非常好的。它有着很好的壯陽益腎,補精的作用。
3、核桃
核桃是很好的補腦的食物,核桃也是一個含有高蛋白的食物,建議可以適量的服用,有很好的補腎健腦的效果。
4、狗肉
狗肉味甘、鹹,性温,具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高,而且蛋白質質量極佳,尤以球蛋白比例大,對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄,提高消化能力,促進血液循環,改善性功能。
5、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
6、海蔘
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
男人腎好的8大特徵
1、皮膚有光彩
腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。
2、頭髮烏黑
腎藏精,其華在發,發的營養來源於血,但其生機根本還在於腎;腎不好,頭髮會早發白、失去光澤,並且出現脱髮。
3、骨骼強壯
中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛,甚至牙齒出現鬆動。
4、記憶力好
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多,長時間不消失,説明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應引起重視。另外,出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。
6、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會蓄積。如果經常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。
7、精神十足
當腎功能出現問題時,身體裏的廢物殘渣難以從尿液裏排泄出去,會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
8、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀,而高血壓又會加重腎臟損害。
男人腎虧的症狀有哪些呢?
一、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪,這個時候你要注意,腎虛正在危害着你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養和温煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
導致腎虛的原因很多,除了壓力過大之外,很多慢性病也都是腎虛的原因之一,比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
二、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題,因為腎虛也會導致出現尿頻的情況,可以説尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言,夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人羣,還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量的情況,這個時候就要特別的注意了。
三、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況,就算是在天氣較為暖和的現在,稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了,很有可能你已經存在有腎虛的情況。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀,與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
這個時候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的症狀,它具有温補散寒、壯陽益精的功效,製作方法是將狗肉1000克,洗淨,切成小塊,將生薑150克煨熟備用。然後再把熟附片30克放入砂鍋,煎2小時後再放入狗肉、大蒜、生薑放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。
四、哮喘
對於男人腎虧的症狀,哮喘也是其中的表現之一,因為腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效,這個時候就會引起喘息氣短,呼多吸少,這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話,還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
經過臨牀研究發現,要想治療哮喘首先要斬斷病根,通過補腎納氣,增強體質以緩解症狀,這樣才能減少哮喘復發的機會。
五、腰痛
很多人都不知道,其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一,而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況,如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等症。
導致腰痛的原因有很多,但多數情況下常見於一些體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會損傷腎氣,導致腎精不足,從而導致腎虧情況的出現。
對於男人腎虧的症狀,以上這些都是極常見的因素注意,因此男性朋友在平時一定要特別的注意,一旦有這些症狀的出現就要立即採取治療措施。
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