男人腎虛吃啥好 六種食物補腎更有效
腎虛怎麼調理?這似乎是男性朋友們最常關注的話題之一。因為腎虛會引起尿頻尿急、頭暈耳鳴、早泄陽痿等眾多問題,補腎對於腎虛患者來説勢在必行。
一: 海鮮
1: 海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
二: 大蒜
1: 大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
三: 深海魚
1: 壓力大,使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低,深海魚則對心臟血管特別有益。
四: 全麥麪包
1: 要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
五: 綠茶
1: 綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
六: 高維生素C食物
1: 男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌,可以對抗壓力。
七: 這些食物可以説對於男來説很常見,而這幾種食品對男性健康有益,建議男性多多攝取。這些男性健康不可或缺的飲食元素,有側重有選擇的針對自己的身體來食用效果會更好。
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